Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nden Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Emre Yalçıntaş, sıcak havalarda su tüketiminin ve güneş çarpmasından korunmanın önemine dikkat çekti. Özellikle yaşlılar ve çocuklar için yeterli su alımının hayati olduğunu belirtti. Ayrıca, güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarıda dikkatli olunması gerektiği vurgulandı.
Adana’da sıcaklıkların artmasıyla sağlık riskleri de çoğalıyor. Özel Medline Adana Hastanesi’nden Doç. Dr. Ahmet Aktaş, sıcak çarpmasına karşı günlük en az iki litre su tüketimini öneriyor. Ayrıca, 11.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguladı.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serpil Arslan, böbrek rahatsızlığı olan bireylerin su tüketimini hastalık düzeyine göre ayarlaması gerektiğini belirtti. İleri derecedeki hastalar fazla su tüketiminden kaçınmalı ve uzman görüşü almalıdır. Yaz aylarında su ihtiyacı artarken, doğal sıvı alımına özen gösterilmesi gerektiği vurgulandı.
Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hilmi Emre Kaya, sağlıklı bir vücut ve ruh halinin yeterli su tüketimine bağlı olduğunu vurguladı. Kadınların günde en az 2, erkeklerin ise 2,5 litre su içmesi sağlık için kritik öneme sahiptir. Su eksikliği, çeşitli hastalıklara ve ruhsal sorunlara yol açabilir.
Yaz mevsimi ile birlikte sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Özel Lokman Hekim Esnaf Hastanesi Diyetisyeni Ezgi Gönen, dengeli diyetlerin şok diyetlere tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Su tüketimi ve fiziksel aktiviteyle sağlıklı bir yaz geçirmeye yönelik önerilerde bulundu.
Sağlıklı Yaşam ve Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni Sıla Yeşilyaprak, suyun hayati önemine dikkat çekerek, günde kilo başına en az 30 ml su tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Susuz kalmanın çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Yeşilyaprak, su içmeyi günlük rutin haline getirmenin önemini vurguladı.
Medicana Bursa Hastanesi’nden Uzm. Dr. Burak Canver, böbrek sağlığını korumak için su tüketiminin önemine vurgu yaptı. Az su alımının böbrek hasarına yol açabileceğini belirten Canver, idrar renginin su tüketimi hakkında bilgi verdiğini ve sağlıklı bir yaşam için yeterli sıvı alımının gerektiğini ifade etti.
Hayat Hastanesi’nden Diyetisyen Miray Abaza, Ramazan’da sağlıklı beslenme için sahur ile iftar arasında dengeli öğünlerin önemini vurguladı. Su tüketiminin artırılması gerektiğini belirten Abaza, ağır yiyeceklerden kaçınılmasını ve iftarda yavaş yenilmesini önerdi.
Hatay’da Diyetisyen Yaprak Aytekin, Ramazan süresince sağlıklı kalmak için iftar ile sahur arasında 2,5 litre su içilmesi ve iftardan sonra 30 dakikalık hafif yürüyüş yapılması gerektiğini açıkladı. Aytekin, sahurda tok tutan besinlerin tercih edilmesini önerdi.
Fırat Üniversitesi Hastanesi’nden Prof. Dr. Nevzat Gözel, su tüketiminin yaz-kış demeden ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. Kış aylarında çay ve diğer sıcak içeceklerin yerine günde ortalama 2 litre su içilmesi gerektiğini belirtti.
