Nöbetçi Eczaneler
Sıcak Havalarda Su Tüketiminin Önemi
Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde görev yapmakta olan Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Emre Yalçıntaş, sıcak günlerde su içmenin ve güneş çarpmasından korunmanın ne denli önemli olduğunu aktardı.
Uzm. Dr. Yalçıntaş, sıcak havalarda yeterli su alımının sağlığın korunması için basit ama etkili bir yöntem olduğunu ifade ederek, “Sıcak havaların etkisiyle vücut terleyerek sıvı kaybeder. Bu kaybın yeteri kadar telafi edilmemesi durumunda halsizlik, baş dönmesi ve tansiyon düşüklüğü gibi sorunlar yaşayabiliriz. Ayrıca, bu durum bilinç bulanıklığı gibi daha ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilmektedir. Özellikle yaşlı bireyler, çocuklar ve kronik rahatsızlığı bulunan kişiler bu konuda daha dikkatli olmalı” şeklinde konuştu.
Günlük Su İhtiyacı Ne Kadar?
Günlük su ihtiyacının bireyden bireye farklılık gösterdiğini belirten Yalçıntaş, günde ortalama iki ila iki buçuk litre su tüketiminin gerektiğini belirtti. “Bu miktar, hava sıcaklığı, fiziksel aktiviteler ve bireyin genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak artış gösterebilir, ancak bunun altına düşülmemesi gereklidir,” diyerek uyarıda bulundu.
Güneş Çarpmasından Korunmanın Yolları
Yaz aylarında güneş çarpması vakalarının sıklaşabileceğine dikkat çeken Uzm. Dr. Yalçıntaş, zamanında müdahale yapılmadığında bu durumun hayati riskler taşıyabileceğini vurguladı. Özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarıda bulunulmaması gerektiğini belirten Yalçıntaş, “Bu saatler arasında dışarıda bulunulması gerekiyorsa, muhakkak şapka, güneş gözlüğü ve açık renkli bol kıyafetler giymek önemlidir. Açık alanlarda çalışanlar ve tarım işçileri de gölgede kalmalı ve sık sık su molası vermelidir” ifadelerini kullandı.
Belirtiler ve Acil Durumda Ne Yapılmalı?
Dr. Yalçıntaş, yüksek ateş, bilinç bulanıklığı, baş ağrısı, kas krampları ve mide bulantısı gibi belirtiler görüldüğünde güneş çarpmasından şüphe edilmesi gerektiğini belirtti. “Bu tür bir durumda, kişi hemen serin bir yere alınmalı, soğuk kompres uygulanarak vücut sıcaklığı düşürülmeli ve en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Unutmayın, sıcak havalarda alınacak basit tedbirlerle sağlık sorunlarının önüne geçebiliriz,” diyerek sözlerini tamamladı.
