Yarın üniversite sınavına girecek öğrenciler için İstanbul Gelişim Üniversitesi’nden Abdülkadir Gayretli ve Prof. Dr. Bahri Şahin, stres yönetimi ve başarı odaklı yaklaşımlar sundu. Gayretli, bu yıl rekabetin az olduğunu belirtirken, öğrencilerin tercihlerini bilinçli yapmalarını tavsiye etti. Şahin, sınavı bir deneme gibi görerek rahat olmalarını önerdi.
Medicana Bursa Hastanesi’nden Psikolog Başak Mutlu, üniversite sınavı öncesi öğrenci ve ebeveynlerin yaşadığı stresle başa çıkma yollarını paylaştı. Mutlu, ebeveynlerin çocuklarının duygularını anlaması ve rahatlatıcı bir yaklaşım sergilemesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca sağlıklı beslenme ve düzenli uyku gibi fiziksel sağlık unsurlarının psikolojik sağlığı olumlu etkilediğini belirtti.
Eğitimci Psikolog Serap Albayrak Özçelik, sınav dönemlerinde stres yönetiminin önemine vurgu yaparak, ailelere çocukların rutinlerini bozmadan destek olmalarını önerdi. Sınav kaygısı ile başa çıkmak için aşırı baskı yapılmaması gerektiğini belirtti.
Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi, Eğitim Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Mustafa Uslu’nun liderliğinde “Duyguların Yönetimi, Öfke ve Stresle Baş Edebilme” eğitimi düzenledi. Akademik personel, duygusal zeka, stres yönetimi ve iletişim becerileri üzerine bilgi sahibi oldu. Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Atıf Bayramoğlu, eğitimin insan odaklı yönetim anlayışına katkısını vurguladı.
Düzce Sağlık Müdürlüğü, fabrika çalışanlarına yönelik stres yönetimi, akciğer ve kalp damar hastalıkları gibi konularda eğitimler düzenliyor. Dr. Zehra Kaygusuz ve Psikolog Hatice Yüce’nin verdiği eğitimlerin faydalı olduğunu belirten Düzce Sağlık Müdürü Dr. Yasin Yılmaz, bu faaliyetlerin süreceğini açıkladı.
Yunusemre Belediyesi, Temizlik İşleri Müdürlüğü çalışanlarına “Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi” eğitimi verdi. Eğitim, Sosyolog Meltem Erdinç tarafından, personelin kriz durumlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak amacıyla düzenlendi. Temizlik İşleri Müdürü Muğdat Gündoğdu da etkinliğe katıldı.
Yunusemre Belediyesi, Temizlik İşleri Müdürlüğü personeline “Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi” eğitimi verdi. Meltem Erdinç’in öncülüğünde gerçekleşen eğitimde, çalışanlara kriz anlarında stres yönetimi teknikleri anlatıldı. Temizlik İşleri Müdürü Muğdat Gündoğdu da etkinliğe katıldı.
Kayseri Büyükşehir Belediyesi, belediye personeline yönelik ‘Etkili İletişim ve Stres Yönetimi’ eğitimi düzenledi. Başkan Dr. Memduh Büyükkılıç, eğitimin önemine değinerek sürekli gelişimin gerekliliğini vurguladı. Eğitimde Doç. Dr. Kübra Şimşek, iletişim ve stres yönetimi konularında katılımcılara bilgi sundu.
Balıkesir Kent Konseyi, “Stresi Anlamak, Yönetmek ve Dönüştürmek” konulu etkinlikte Psikolog Dr. Elif Bengi Ünsal Özberk’i ağırladı. Etkinlikte stresin etkileri ve pozitif psikoterapiyle başa çıkma yöntemleri paylaşıldı. Katılımcılar etkinliğe ilgi gösterdi.
Maltepe Belediyesi, çalışanlarına “Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü” eğitimi düzenledi. Dr. Fatma Uçar Boyraz, stresle başa çıkma yolları ve sağlıklı öfke yönetiminin önemini vurguladı. Eğitimde stres çeşitleri, zaman yönetimi ve öz disiplin konularına da değinildi.
Kemer Belediyesi, Ahmet Erkal Destek Eğitim Kursu öğrencilerine “Sınav kaygısı ve stres yönetimi” semineri düzenledi. Doç. Dr. Gürcan Özhan, öğrencilere sınav sürecinde başarılı olmanın yollarını anlattı. Kurs müdürü Suat Göv, Özhan’a teşekkür etti.
Mersin Bozyazı’daki Kökobası Ortaokulu’nda, Psikolog Muhammed Muhsin Altınok tarafından düzenlenen ‘Stres ve kaygı yönetimi’ seminerinde 8. sınıf öğrencilerine sınav kaygısını yönetme teknikleri anlatıldı. Öğrenciler, nefes egzersizleri ve olumlu düşünme gibi yöntemlerle stresle başa çıkma yolları öğrendi. Okul yönetimi, bu tür etkinliklerin devam edeceğini belirtti.
Menteşe Belediyesi, personeline ‘Kişiler Arası İlişkiler ve Zamanın Yapılandırılması’ eğitimi düzenledi. Uzman Psikolog Özgür Tan’ın katılımıyla gerçekleşen programda stres yönetimi ve öfke kontrolü konuları ele alındı. Belediye Başkanı Gonca Köksal, eğitimlerin yıl boyunca süreceğini belirterek, bu çalışmaların hizmet kalitesini artırmayı hedeflediğini açıkladı.
Uzm. Dr. Emre Çevik, “anterior singulat korteks”in geçmişteki kararları değerlendirip “keşke” hissini yaratan bir beyin bölgesi olduğunu belirtti. Stresli durumlarda hızlı kararların, mantığın yerine duyguların etkisiyle alındığını vurgulayan Çevik, sağlıklı kararlar için düzenli uyku ve stres yönetiminin önemine dikkat çekti.
Liv Hospital Samsun Psikiyatri Kliniği’nden Uzm. Dr. Arda Kazım Demirkan, ofis çalışanlarının karşılaştığı stresin sebeplerini anlattı. Fazla iş yükü ve belirsizliklerin stres kaynağı olduğuna dikkat çeken Demirkan, bireylerin sınırlarını aşan durumlarda “hayır” demenin önemli olduğunu vurguladı.
Odunpazarı Belediyesi, yoğun ilgi üzerine “Nefes Atölyesi”ni düzenledi. Ceren Özdemir Gençlik Merkezi’nde, eğitmenler Badegül Sevgili Göç ve İnci Sultan Şanal tarafından gerçekleştirilen atölye, stres yönetimi ve zihinsel rahatlama tekniklerini öğretti.
Ağrı İl Emniyet Müdürlüğü, “Türk Polis Teşkilatı Moral, Motivasyon ve Farkındalık Projesi” kapsamında, Ahmet Sula’nın sunumuyla “Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü” semineri düzenledi. İl Emniyet Müdürü Yılmaz İpar, seminerin personelin motivasyonuna katkı sağladığını vurguladı.
