Nöbetçi Eczaneler
Maltepe Belediyesi, kendi bünyesinde çalışan personeline yönelik “Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü” konulu bir eğitim düzenledi. Eğitim, Ankara Üniversitesi Psikoloji Bölümü Klinik Psikoloji Anabilim Dalı Öğretim Görevlisi Dr. Fatma Uçar Boyraz tarafından Yaşar Kemal Kültür Merkezi’nde gerçekleştirildi. Eğitimde, katılımcılara stresin çeşitleri hakkında bilgi verildi.
Boyraz, iş yoğunluğunun yarattığı stres durumunun üstesinden gelmede zaman yönetiminin önemine vurgu yaptı. “Önceliklerin belirlenmesi, yapılacak işler listesi oluşturulması, yardım istemek veya gerektiğinde hayır demek gibi yöntemler kullanılabilir.” diyen Boyraz, stres yaratan bir durumu değiştiremiyorsak, uzun vadede bu durumun nasıl etkileyeceğini değerlendirmenin önemine dikkat çekti. “Mükemmeliyetçi hedefleri azaltmak, stresli olaylara farklı bir perspektiften bakmak ve duygularınızı biriyle paylaşmak gibi yöntemler faydalı olabilir.” ifadelerini kullandı.
Farklı stres türlerinin farklı başa çıkma yöntemleri gerektirdiğini belirten Boyraz, “Her yolun kendine has artıları ve eksileri var; bu noktada doğru yaklaşımı bulmak önemli. Duruma bağlı olarak tek bir strateji uygulamak, stresi artırabilir ve çözüm sağlama sürecini zorlaştırabilir.” şeklinde konuştu.
Öfke kontrolü konusunda da bilgi veren Boyraz, öfkenin doyurulmamış beklentilere yanıt olarak ortaya çıkan doğal bir duygu olduğunu dile getirdi. “Öfkenin tamamen negatif bir his olduğunu düşünmek yanlıştır. Sağlıklı öfke, haksızlıkların düzeltilmesi ve sorunların tanımlanması açısından motivasyon sağlar. Ancak öfke alışkanlık haline geldiğinde, ilişkileri zedeler ve yıkıcı bir döngü başlatır.” dedi. Ayrıca, öfkenin genellikle bireyin düşünce yapısından kaynaklandığını ve olaylara verilen anlamın öfkeyi tetiklediğini sözlerine ekledi. Eğitim, katılımcıların sorularının yanıtlanmasıyla son buldu.