Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde, Kadir Has Üniversitesi uzmanları adaylara önemli tavsiyelerde bulundu. Sınav kaygısını yönetmek için düzenli uyku, öncesinde hazırlık yapmak ve olumlu düşünmek gerektiği vurgulandı. Kendinize güvenin ve süreci odaklanarak geçirin.
Bu hafta sonu yapılacak Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde, Uzman Klinik Psikolog Seden Celep Ekici öğrencileri ve aileleri uyardı. Sınav kaygısının öğrenmeyi engelleyebileceğini belirten Ekici, ailelerin koşulsuz destek vermesi gerektiğini vurguladı. Öğrencilere ise sürece odaklanmaları ve olumsuz düşünceleri alternatiflerle değiştirmeleri önerildi.
Psikolog Anıl Özcan, Türkiye’de sınav dönemlerinde öğrenci ve ailelerin zihinsel dayanıklılığı unuttuğunu belirtti. Kaygıyla başa çıkmanın başarıyı etkilediğini vurgulayan Özcan, ailelerin destekleyici tutumlarının öğrencinin psikolojisini pozitif yönde etkilediğini ifade etti. Sınav sürecindeki duygusal farkındalık önem taşıyor.
MERSİN – MERCİ Öğrenci Danışmanlık Merkezi öğretmeni Rukiye Türk, YKS öncesinde sınav kaygısını azaltmak için öğrencilerle çeşitli öneriler paylaştı. Öğrencilere, motivasyon ve hazırlık süreçlerine odaklanmalarını, sağlıklı beslenme ve düzenli uyku alışkanlıkları geliştirmelerini tavsiye etti. Türk, sınav günü pozitif kalmanın önemine vurgu yaptı.
Sınav kaygısı öğrencilerin performansını negatively etkileyebiliyor. Medicana Konya Hastanesi’nden Klinik Psikolog Kübra Adam, kaygıyı yönetmek için nefes egzersizleri ve olumlu ebeveyn tutumlarının önemine dikkat çekti. Öğrencilerin rahatlamaları için turlama tekniği önermektedir.
Psikolog Ozan Yazıcı, sınav kaygısının düşük ve orta düzeyde işlevsel olduğunu vurgulayarak, aşırı anlam yüklemenin kaynağının genellikle çevre ve ebeveynler olduğunu belirtti. Öğrencilere gerçekçi beklentilerle yaklaşmanın önemini ve kaygının yönetilmesi gerektiğini ifade etti.
İskenderun Emniyet Müdürü Nevzat Güneş, sınav çağındaki çocukları olan emniyet personeline yönelik “Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma Yöntemleri” adlı seminer düzenledi. Psikolog Melike İrem Dönmez’in yönettiği seminerde, ebeveynlere sınav süreçlerinde çocuk destekleme yolları aktarıldı.
Psikolog Ege Canyurt, Yükseköğretim Kurumları Sınavı’ndaki kaygının öğrencilerin başarısını olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Ailelere, öğrencileri desteklemeleri ve onları başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınmaları gerektiğini vurguladı. Ayrıca, stresle başa çıkmalarının yollarını sundu.
Merkezefendi Belediyesi, eğitimde başarıyı artırmak amacıyla ‘Sınav Kaygısı ve Motivasyon’ semineri düzenleyecek. 31 Mayıs’ta saat 20.00’de Merkez Kütüphane’de, Eğitim Bilimci Kamil Vüsal Paşayev’in katılımıyla gerçekleştirilecek etkinlik, öğrencilerin sınav stresi ile başa çıkma yöntemlerini öğretecek.
Adıyaman Belediyesi, YKS hazırlık sürecindeki öğrenciler için kaygıyla başa çıkma eğitimi düzenledi. Almanya Federal Ekonomik İşbirliği ve GIZ ile Hayata Destek Derneği tarafından desteklenen programda, öğrenciler çeşitli teknikler öğrenerek sınav stresini azaltma fırsatı buldu.
Keçiören Belediyesi, YKS öncesi öğrencilere yönelik stres yönetimi ve motivasyon artırma amaçlı bir eğitim düzenledi. Danışman Nur Doğan, sınav kaygısının üstesinden gelmenin önemini vurgulayarak, ailelerin destekleyici rol oynaması gerektiğini belirtti.
Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) yaklaşırken, Doç. Dr. Arzu Buyruk Genç öğrencilere bilgi pekiştirmenin önemini vurguladı. Ayrıca, kaygıyı yönetmek için 4-4-4 nefes tekniğini önerdi ve Bayram tatilinin ders rutinini etkilememesi gerektiğini belirtti.
Mersin Büyükşehir Belediyesi, Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na hazırlanan öğrencilere yönelik gerçek sınav atmosferinde bir provası düzenledi. Dilek Taşar, öğrencilerin stres yönetimi ve sınav kaygısını aşmalarına destek olacaklarını belirtti. Öğrenciler, provanın faydalı olduğunu ve gerçek sınav deneyimi yaşadıklarını ifade etti.
Sarıgöl İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü, lise ve üniversiteye hazırlanan öğrenciler için “Sınav Kaygısı ve Motivasyon Semineri” düzenledi. Psikolog Betül Dikkaya’nın katıldığı seminerde öğrenciler ve veliler yoğun ilgi gösterdi. Cezmi Yıldırak, Dikkaya’ya katkılarından ötürü plaket verdi.
Bodrum Belediyesi, ortaokul ve lise son sınıf öğrencilerine “Sınav Kaygısı” konulu seminerler düzenliyor. Turgutreis’te gerçekleştirilen etkinlikte, Klinik Psikolog Meryem Seray İlter stresle baş etme yöntemleri ve zaman yönetimi konularında bilgi verdi. Başkan Tamer Mandalinci, seminerlerin gençlerin ruhsal sağlığını desteklemeyi hedeflediğini açıkladı.
Bodrum Belediyesi, ortaokul ve lise son sınıf öğrencilerine yönelik “Sınav Kaygısı” konulu seminerler düzenliyor. Klinik psikolog Meryem Seray İlter’in sunumuyla yapılacak seminerler, Turgutreis’te 27 Nisan ve 4 Mayıs 2025 tarihlerinde gerçekleştirilecek. Belediye Başkanı Tamer Mandalinci, öğrencilere destek olmayı ve özgüvenlerini artırmayı hedeflediklerini belirtti.
Kemer Belediyesi, Ahmet Erkal Destek Eğitim Kursu öğrencilerine “Sınav kaygısı ve stres yönetimi” semineri düzenledi. Doç. Dr. Gürcan Özhan, öğrencilere sınav sürecinde başarılı olmanın yollarını anlattı. Kurs müdürü Suat Göv, Özhan’a teşekkür etti.
Sinop’ta Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü, Seydi Ali Reis Teknik ve Anadolu Lisesi’nde lise öğrencilerine yönelik bir kişisel gelişim eğitimi düzenledi. Eğitim, sınav kaygısı yönetimi, etkili çalışma yöntemleri ve motivasyon artırma stratejileri üzerine odaklandı. Öğrenciler, eğitimle daha bilinçli bir bakış açısı kazanarak sorumluluklarını yerine getirmeyi öğrendi.
SANKO Üniversitesi, Gaziantep İl Milli Eğitim Müdürlüğü ile birlikte “Üniversite Yolunda Sınav Stratejileri” etkinliğini düzenledi. Rektör Prof. Dr. Güner Dağlı, eğitim araştırmalarının önemine vurgu yaptı. Etkinlikte Dr. Halil İbrahim Öztürk ve Prof. Dr. Efsun Karabudak sınav kaygısı ve beslenmenin önemini anlattı. Arş. Gör. Meltem Uzun ise fiziksel aktivitenin faydalarını belirtti.
Şişli Belediyesi, 2025 Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na girecek Şişli’deki lise son sınıf öğrencilerinin sınav başvuru ücretlerini karşılayacak. Başvuru için gerekli belgelerle birlikte öğrencilerin şişli.bel.tr adresinden başvuru yapmaları gerekiyor. Başkan Şahan, ayrıca sınav kaygısını azaltmak için “Sınav Kaygısı Atölyesi” düzenleneceğini duyurdu.
Kepez Belediyesi, Rüya Acar Yıldız’ın liderliğinde, sınav kaygısını yönetmek isteyen öğrencilere yönelik atölye düzenliyor. Toplamda 6 oturumda sınav kaygısını tanıma ve başa çıkma yöntemleri öğretiliyor. İlgilenenler 0 242 338 11 22 numarasından bilgi alabilir.