Sınav öncesi kaygılanan adaylara uzmanlardan önemli öneriler!

Sınava Hazırlanan Öğrencilere Önemli Tavsiyeler

Üniversite sınavı yaklaşırken adayların hissettiği kaygı ve heyecan giderek artmaya devam ediyor. Kadir Has Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Merkezi uzmanları, öğrencilerin bu süreçte dikkat etmeleri gereken önemli noktalara değindi.

Bu yıl 2 milyon 560 bin öğrencinin katılması beklenen Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS), 21-22 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek. Sınavın yalnızca bir sınav aşaması olduğunu vurgulayan uzmanlar, “Kendinizi bu sınavın sonucuyla sınırlamayın” hatırlatmasını yaptı. Uzmanlar, sınav öncesinde fiziksel ve zihinsel yorgunluktan uzak durmanın önemine dikkat çekerken, iyi bir dinlenmenin sınav performansını olumlu yönde etkileyeceğini belirtti.

Sınav Öncesi Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uzmanların öğrenciler için önerileri şöyle sıralandı:

– Günlük alışkanlıklarınızda, özelikle uyku ve beslenme konusunda ani değişiklikler yapmamaya çalışın. Vücudunuzun alıştığı düzende kalması, sınav gününde sizi daha huzurlu kılacaktır.

– Sınav yerinizi önceden ziyaret ederek ulaşım planlarınızı yapmanız, sınav günü stresi azaltacak ve zaman yönetimini kolaylaştıracaktır.

– Sınav günü gerekli belgelerinizi, örneğin giriş belgesi ve kimlik gibi evrakları önceden hazır bulundurmanız önemlidir. Eksik belgeler, sınav günü telafisi zor sorunlara yol açabilir.

– ÖSYM’nin sınav giriş belgesindeki “Önemli Uyarılar” bölümünü inceleyerek, yanınızda bulundurmanız gereken materyaller konusunda bilgi edinin.

– Kıyafet tercihinizi yaparken, hem rahatlık hem de mevsim koşullarını göz önünde bulundurun. Konforlu ve dikkat dağıtmayan giysiler, sınav sırasında odaklanmanızı artırabilir.

– Sınav binasına giriş saatinden en az bir saat önce gelmek, yaşanabilecek aksiliklere karşı size avantaj sağlar.

Kaygıyı Yönetmek

Heyecan ve stres yaşamanız tamamen doğal bir durum. Milyonlarca öğrencinin hissettiği bu kaygılar, “Ya sınavım kötü geçerse?” veya “Ya başarısız olursam?” gibi düşüncelerle birleşebilir. Ancak bu düşüncelerin peşinden gitmek tamamen sizin kontrolünüzde. Sınav sırasında dikkatinizi sorulara vermeyi seçebilirsiniz.

Kaygı her zaman olumsuz bir his değildir. Genelde sınavın başlangıcında yoğun hissettiğimiz bu duygu, ilerledikçe azalır. “Kaygılanmamalıyım” düşüncesinden uzaklaşarak, bu duygunun geçici olduğunu kabul etmek size yardımcı olabilir.

Uzun süreli bir hazırlık sürecinin ardından sınav günü geldi. Kendinizi hatırlayın, güçlü yönlerinize odaklanın ve eksiklere fazla takılmayın. Kontrol edemeyeceğiniz durumlarla ilgilenmek yerine, sahip olduğunuz beceri ve hazırlığa güvenin.

Kendinize Güvenin

Unutmayın ki, en önemli şey sizsiniz. Kendinize güvenin ve elinizden gelenin en iyisini yapmak için çaba gösterin. Başarı, yalnızca sonuç değildir; süreç içerisinde elde ettiğiniz deneyimler de en az sonuçlar kadar değerlidir.