Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Puan Durumu
WhatsApp
WhatsApp İhbar Hattı
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir
    Ana Sayfa › Sağlık › Obeziteyle Mücadelede Uyku Düzeni ve Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi Vurgulandı

    Obeziteyle Mücadelede Uyku Düzeni ve Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi Vurgulandı

    Obeziteyi önlemek için uyku düzeninin önemini vurgulayan Doç. Dr. Güner Çakmak, hormon dengesinin bozulmasının ve gece gıda tüketiminin kilo alımına yol açtığını belirtti. Türkiye’de kadınların %23, erkeklerin %16 obezken, sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini ifade etti.

    Kaynak: İHA
    6
    Sağlık
    Obeziteyi önlemek için uyku düzeninin önemini vurgulayan Doç. Dr. Güner
    ABONE OL

    Obeziteden Korunmada Uyku Düzeni Önemi

    Genel Cerrahi Uzmanı Doç. Dr. Güner Çakmak, obeziteyi önlemede uykunun kritik rol oynadığını vurguladı. Yapılan açıklamalara göre, gece çalışanlar ya da uyku düzeni bozuk olan bireylerde, hormon dengesindeki değişiklikler sebebiyle kilo alımı daha yüksek olabiliyor. Yeterli büyüme hormonu ve diğer metabolik hormonların salgılanmaması, bu kişilerin kilo kontrolünü zorlaştırıyor. Gece geç saatlerde tüketilen yiyecekler genellikle düşük protein oranına sahip, yüksek şeker ve kalorili atıştırmalıklardan oluşuyor. Bu alışkanlık, obezite riskini artırıcı faktörlerden biri olarak öne çıkıyor.

    Obezite Tanımı ve Oranları

    Obeziteyi tanımlarken Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) standartlarına dikkat çeken Doç. Dr. Çakmak, vücut kitle indeksinin (VKİ) 25 ile 30 arasında olanları kilolu, 30 ile 40 arasında olanları ise obez olarak kabul ettiklerini belirtti. VKİ 40 ve üzerinde olanlar morbid obez, 50-55 üzerindekiler ise süper obez olarak sınıflandırılıyor. Bu tanımların, hastaların sağlık durumlarının değerlendirilmesinde de önemli bir rol oynadığına dikkat çekti.

    Yaşam Tarzının Obezite Üzerindeki Etkisi

    Günümüz yaşam biçiminin obeziteyi tetiklediğini dile getiren Çakmak, hareket azlığının yanı sıra oturduğumuz sürelerin arttığını ifade etti. Yeme alışkanlıklarının da değiştiğini, porsiyonların büyüdüğünü ve paketli gıdaların tüketiminin arttığını belirtti. Ayrıca, araç kullanmanın yürüyüş miktarını azalttığını ve tüm bu unsurların obezitenin artmasında etkili olduğunu söyledi.

    Türkiye’deki Obezite İstatistikleri

    Ülkemizde obezite oranlarına dikkat çeken Dr. Çakmak, 2019 yılında yayımlanan TÜİK verilerine göre, 15 yaş ve üstü bireylerde obezite oranının %21.2 olduğunu, 2022 verilerine göre ise kadınların %23.6’sının obez, erkeklerin ise %16.8’inin obez olarak sınıflandırıldığını açıkladı. Obez öncesi grup oranlarının da oldukça yüksek olduğunu belirterek, bu durumun yaşam tarzındaki değişiklikleri ve obezitenin hızla yayıldığını gösterdiğini ifade etti.

    Kronik Hastalıkların Obezite ile İlişkisi

    Obezitenin yalnızca kilo sorunu değil, aynı zamanda birçok kronik hastalık riskini artırdığını belirten Doç. Dr. Çakmak, diyabet riskinin yaklaşık dört kat, hipertansiyon riskinin 2-2,5 kat ve kalp hastalıkları riskinin ise 1,5-2 kat arttığını vurguladı. Bunun yanı sıra, beyin damar tıkanmalarının da obeziteyle ilişkili olduğunu ifade etti.

    Cerrahi Müdahale Gereken Durumlar

    Cerrahi müdahalenin yalnızca belirli kriterlere uyan hastalara uygulanabileceğini belirten Çakmak, VKİ’si 40 ve üzeri olanların cerrahi adayları arasında yer aldığını, VKİ 35-40 arasında olup çeşitli hastalıkları olanlar için de cerrahi tedavi seçeneği sunulabildiğini açıkladı.

    Ameliyat Sonrası Gündelik Hayata Dönüş Süreci

    Obezite ameliyatı sonrası normal yaşama dönüş sürecinin kişiden kişiye değiştiğine dikkat çeken Çakmak, iyileşme sürecinin birinci haftada sıvı alımı ve diyet uyumuyla takip edildiğini belirtti. Masa başı işlerde çalışanların bir hafta sonra işbaşı yapabileceğine, daha ağır işler içinse 2-3 hafta beklemeleri gerektiğine vurgu yaptı.

    Sağlıklı Yaşam Tarzının Önemi

    Obezite ile mücadelenin temelinde sağlıklı yaşam tarzının yatması gerektiğini ifade eden Dr. Çakmak, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve fiziksel aktivitenin önemini vurguladı. Obeziteyi önlemek ve kronik hastalık risklerini azaltmak için yaşam tarzı değişikliklerinin kritik olduğunu belirtti. Uyku düzenine dikkat etmek ve gece atıştırmalarından kaçınmanın, hem kilo kontrolü hem de metabolik sağlık açısından önemli olduğunu söyledi.

    Obeziteye Karşı Alınacak Önlemler

    Obeziteyle mücadelede atılacak adımların yaşam kalitesini artıracağını belirten Çakmak, sağlığın kazanılması adına sağlıklı beslenme, hareketli yaşam ve düzenli uyku gibi unsurların hayata dâhil edilmesi gerektiğini vurguladı. Cerrahi müdahalenin yalnızca gerekli durumlarda uygulanması gerektiğini ifade eden Çakmak, sağlıklı yaşam tarzının benimsenmesinin obeziteyle mücadeledeki en etkili yol olduğunu söyledi.