Düzce’de Hasat Döneminde Çiftçilere Fizyoterapist Reşat Hamurcu’dan Sağlık İpuçları

Düzce’de Hasat Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Düzce (İHA) – Düzce’de tarım sezonunun yoğunluğu ile birlikte tarlalarda ve bağlarda hasat zamanı geldi. Üreticiler, yıl içerisinde emek verdikleri mahsulleri toplamaya başladılar. Ancak, bu süreçte yaşanan bazı hatalar ciddi sakatlıklara yol açabiliyor. Düzce Atatürk Devlet Hastanesi’nin Fizyoterapisti Reşat Hamurcu, bu konuda üreticileri bilgilendirerek dikkat edilmesi gereken noktaları dile getirdi.

Hasat Sürecinde Yaralanma Riski Artıyor

Çiftçilerin yoğun çaba gösterdiği bu dönemde, yaptıkları işlerin karşılığını almak için sabırsızlandıkları görülüyor. Ancak hasat sırasında kas ve kemik rahatsızlıklarına yol açabilecek bazı yanlış hareketler de sıkça yaşanmakta. Özellikle mahsullerin taşınması sırasında yapılan basit hatalar, çiftçileri uzun süre zorlayacak problemlerle karşı karşıya bırakabiliyor. Fizyoterapist Reşat Hamurcu, bu dönemde hastanelere gelen hastaların sayısının artış gösterdiğini belirtti.

Isınma Hareketleri Şart

Reşat Hamurcu, tarlada çalışmaya başlamadan önce basit ısınma hareketlerinin önemine dikkat çekti. “Tarım sezonu boyunca kas-iskelet yaralanmaları sıkça görülebiliyor. Bu yaralanmaların önüne geçmek için ısınma hareketleri yapmamız gerekli” diyen Hamurcu, 5-10 dakika kadar basit açma germe hareketleri ve yürüyüş yapmanın yeterli olacağını vurguladı. Özellikle yük kaldırırken dikkatli olmak gerektiğinin altını çizen Hamurcu, “Belden eğilerek ağır yük kaldırmak yerine dizleri kırarak yükleri almak daha sağlıklı olacaktır” dedi.

Dikkat Edilmesi Gereken Taşıma Yöntemleri

Aynı zamanda hamurcu, yük taşırken iki kişi ile beraber taşımak gerektiğinin altını çizdi. Ayrıca, tarlalarda engebeli zeminler ve dik arazilerin mevcut olduğunu belirterek, ayak bileklerini destekleyen ayakkabıların kullanılmasının sakatlanma riskini azaltacağını ifade etti. İş tamamlandığında ise dinlenmeye geçmeden önce, kasları soğutmak adına hafif yürüyüşler ve esneme hareketleri önerildi.

Pozisyon Değiştirmek Önemli

Reşat Hamurcu, uzun süre aynı pozisyonda çalışmanın sakatlık riskini artırdığını, bu nedenle her 15-20 dakikada bir pozisyon değiştirmenin faydalı olacağını açıkladı. Ayrıca, ağır yük taşırken korse kullanımının bel desteği açısından önemli olduğunu düşündüğünü belirtti. Özellikle yerden toplanan mahsullerin çömelerek alınması gerektiğini de dile getirdi.

Ağrı Hissederken Ne Yapmalısınız?

Fizyoterapist Hamurcu, sakatlanma ya da ağrı hissedildiğinde mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurgulayarak, “Ağrı hissedildiği takdirde çalışmaya devam edilmemeli. Ağrı varsa acil servise gitmek en doğru seçenek olacaktır” şeklinde uyarılarda bulundu. Çalışma sonrasında meydana gelen ağrılar ise genellikle kasların soğumasına bağlı olarak spazm nedeni oluşturduğunu ifade etti. Dinlenme ve dikkatli yük taşıma biçimlerinin bu tür sorunların önüne geçeceğini belirtti.