Nöbetçi Eczaneler
Hasat Dönemi ve Fizyoterapist Uyarıları
Düzce’de, doğal ürünlerin toplanma zamanı geldi. Çiftçiler, yıl boyunca emek verdikleri tarım ürünlerini, artık tarlalarda ve bağlarda hasat etmeye başladılar. Ancak, bu önemli süreçte yapılan hatalar, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Düzce Atatürk Devlet Hastanesi Fizyoterapisti Reşat Hamurcu, çiftçilere dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında uyarılarda bulundu.
Sakatlık Riskine Dikkat Edin
Hasat mevsiminde, özellikle kas ve iskelet sistemine bağlı şikayetlerin sıklıkla arttığını belirten Hamurcu, hastaların hastanelerde yoğun başvuruda bulunduğunu söyledi. Çiftçilerin hasat sırasında dikkat etmesi gereken en önemli noktalardan biri ısınmadır. “Çalışmalara başlamadan önce basit esneme hareketleri ve kısa bir yürüyüş yapmak, kasların ısınmasına yardımcı olur” diyerek, sakatlık riskinin azaltılabileceğini vurguladı. 5-10 dakikalık bir ısınma, iş kazalarının önüne geçebilir.
Ağır Yük Taşırken Dikkat Edin
Düzce’de fındık sezonunda, ağır çuvalların taşınması sırasında yapılan hataların sakatlanmalara yol açtığını ifade eden Hamurcu, “Yük alırken belden değil dizlerden çömelerek ve iki kişi taşımaya özen göstererek çalışmalıyız” dedi. Ayrıca, engebeli zeminlerde çalışmanın risklerini azaltmak için, ayak bileği destekli ayakkabılar giyilmesi gerektiğini sözlerine ekledi.
Dinlenme ve Su Tüketimi Önemli
Tarlada çalışmanın sona ermesinin ardından dinlenmeye geçmeden önce kasların soğutulması gerektiğini hatırlatan Hamurcu, “Çalışma sona erdiğinde de 5-10 dakika kasları esnetmek ve yürümek önemlidir” diye belirtti. Ayrıca, su tüketiminin yetersizliği durumunda kas yaralanmalarının artabileceği uyarısında bulundu.
Pozisyon Değiştirmek Şart
Uzun süre aynı pozisyonda kalmanın sakatlanmalara yol açabileceğine vurgu yapan Hamurcu, “15-20 dakikada bir pozisyon değiştirerek çalışmak gerekiyor. Örneğin, çömelerek çalışırken belirli aralıklarla ayağa kalkıp hareket etmek faydalı olacaktır” dedi.Dökme veya ağır yükler için ise korse kullanımı önerisinde bulundu.
Ağrı Hissinde Sağlık Kuruluşuna Başvurun
Ağrı hissettiğinizde mutlaka tıbbi yardım alınması gerektiğini vurgulayan Hamurcu, “Elağrılar önemsenmeli ve şikayet durumunda işi bırakmalıyız. Dinlenme ile geçmeyen ağrılarda, acil servise başvurmak en doğru harekettir” ifadelerini kullandı.
Bu bilgilerle birlikte, Düzce’deki çiftçilerin hasat sezonunu daha güvenli bir şekilde geçirmeleri mümkün hale gelecektir.