Nöbetçi Eczaneler
Özel Sular Hastanesi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Tuğba Çiftçioğlu, Ramazan ayı dolayısıyla hamile kadınlara yönelik önemli beslenme tavsiyelerinde bulundu. Dr. Çiftçioğlu, gebelik döneminde uzun süre açlık ve susuzluğun anne ve bebek sağlığı üzerine olumsuz etkilerini vurgulayarak, iftar ve sahurda dengeli beslenmenin şart olduğunu ifade etti.
Anne adaylarının doktorlarıyla birlikte hareket etmeleri gerektiğini belirten Çiftçioğlu, sıvı alımında ve protein ağırlıklı besin tüketiminde dikkatli olunması gerektiğinin altını çizdi. Dr. Çiftçioğlu, gebelerin öğünlerinde karbonhidrat, protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller ile yeşilliklere yeterince yer vermeleri gerektiğini söyledi. Ayrıca, su tüketiminin de oldukça önemli olduğunu belirten uzman, günde en az 2.5-3 litre su içilmesini tavsiye etti.
Gebelik haftalarına göre beslenme önerilerinin değiştiğini ifade eden Çiftçioğlu, ilk haftalarda bebeğin beyin ve omurilik gelişimi için yeşil sebzeler, baklagiller ve tahılların önem arz ettiğini söyledi. Ardından gelen üç aylık süreçte bebeğin büyümesiyle beraber protein ihtiyacının artacağına dikkat çekerek, yumurta, süt ve süt ürünleri, et, tavuk ve balık gibi besinlerin sık sık tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca, iyi yıkanmış sebzeler ve baklagillerin de diyetlerinde yer alması gerektiğini sözlerine ekledi. Sigara ve alkolü mümkün olduğunca azaltmanın önemine de parmak bastı.