Biruni Üniversitesi'nde düzenlenen “Stres Yönetimi” etkinliğinde, Berrin Demirezer öğrencilere stresin yönetimi üzerine önemli bilgiler sundu. Etkinlikte, stresin yalnızca olumsuz bir durum olarak algılanmaması gerektiği belirtildi. Demirezer, “Stresin kaynağını doğru tespit etmek ve yönetmek gerekiyor. Sağlıklı stres, insanı harekete geçirir ve hedeflerine ulaşmasında yardımcı olur” dedi.
Stresin Kaynağını Belirlemek Önemli
Demirezer, stresin sağlıklı ve sağlıksız biçimlerinin olduğunu vurgulayarak, sağlıklı stresin ders çalışmak ve hedeflere ulaşmak için motivasyon sağladığını ifade etti. Öğrencilerin stres yaşadıklarında öncelikle kaynağını belirlemeleri gerektiğini söyleyen Demirezer, bu farkındalığın stresin yönetilmesini kolaylaştıracağını belirtti.
Düşünce Biçiminin Rolü
Demirezer, geçmişteki “keşke” düşüncelerinin ve geleceğe dair kaygıların stres kaynağı olabileceğini dile getirdi. “Geçmişi değiştiremeyiz ancak gelecekte aynı hataları tekrarlamamak önemlidir” diyen Demirezer, öğrencilerin düşünce biçimlerini gözden geçirmeleri gerektiğini ifade etti.
Demirezer, stres yönetiminde yaşam alışkanlıklarının da etkili olduğunu belirterek, uyku düzeni, beslenme ve zihinsel dinlenmenin önemine dikkat çekti. Ayrıca, ders çalışma esnasında odaklanmanın artırılması için dış uyaranların azaltılması gerektiğini vurguladı.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Esra Kaytan Sağlam, tıp eğitiminde bilgi edinmenin yanı sıra stresle baş etme becerilerinin de geliştirilmesi gerektiğini belirtti. Sağlam, tıp öğrencilerinin sadece akademik olarak değil, kişisel olarak da gelişim göstermeleri gerektiğini vurguladı.
