Kış Aylarında Hamilelere Özel Enfeksiyon Riskine Dikkat Edilmesi Gerekiyor

Anne Adayları İçin Kış Dönemi Önerileri

Gebelik sürecinde bağışıklık sisteminin doğal olarak zayıfladığına dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, “Hamilelikte anne adayları, kış aylarında enfeksiyonlara daha fazla maruz kalabiliyor. Bu nedenle, dışarı çıkarken hava koşullarına uygun giysiler tercih edilmeli, kat kat giyinilmeli ve ısı kaybını önleyen kaliteli montlar kullanılmalıdır. Özellikle baş ve boyun bölgelerinin korunması da oldukça önemlidir. Grip sezonunda kalabalık ve yeterince havalandırılmayan yerlerden uzak durmak, enfeksiyon riskini önemli ölçüde düşürmektedir” ifadelerini kullandı.

D Vitamini Takibi ve Nem Dengelemesi

Kış mevsiminde sıkça rastlanan D vitamini eksikliğine vurgu yapan Opr. Dr. Aydemir, “Güneş ışığının az geldiği bu dönemde, hem annenin hem de bebeğin kemik gelişimi tehlikeye girebilir. Gebelerin, düzenli aralıklarla D vitamini seviyelerini kontrol ettirmeleri ve doktor tavsiyesi doğrultusunda takviye kullanmaları faydalı olacaktır. Ayrıca, evde nem dengesinin sağlanması da önemlidir; aşırı kuru hava burun tıkanıklığı ve uyku kalitesinin düşmesine neden olabilir. Yüzde 40-50 civarında bir nem oranı sağlamak, odaların düzenli olarak havalandırılması ve mümkünse hava temizleme cihazlarının kullanılması, hamilelik döneminin daha konforlu geçmesine yardımcı olur” dedi.

Düşme Riskine Karşı Önlemler

Kış aylarında anne adaylarının düşme ve kayma riskine karşı da dikkatli olmaları gerektiğini belirten Opr. Dr. Aydemir, “Buzlu zeminlerde dışarı çıkan gebelerin, kaymaz tabanlı ayakkabılar giymesi, merdivenlerde tırabzan kullanması ve ani hareketlerden kaçınması elzemdir” açıklamalarında bulundu.

Sıvı Tüketimi ve Sağlıklı Beslenme

Sıvı alımı ve beslenme ile ilgili uyarılarda bulunan Opr. Dr. Aydemir, “Soğuk havalarda su tüketiminin azalması sık görülen bir durumdur, ancak yeterli su alımı, hem amniyon sıvısının dengeli kalması hem de ödemin azaltılması için son derece önemlidir. Anne adaylarının günde en az 2 litre su içmeyi hedeflemeleri gerekmektedir. Mevsim sebzeleri, protein kaynakları ve bağışıklığı güçlendiren gıdalara (zencefil, bal, limon, yeşil yapraklı sebzeler) diyetlerinde yer vermeleri önerilmektedir. Bu basit ama etkili önlemler sayesinde anne adayları, kış aylarını sağlıklı ve keyifli bir hamilelik dönemi olarak geçirebilirler” şeklinde sözlerini tamamladı.