Kalp Sağlığınızı Korumanın Etkili Yolları

Kardiyovasküler hastalıkların dünya genelinde ve Türkiye'de önemli bir sağlık sorunu oluşturduğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, kalp sağlığının korunmasında düzenli sağlık kontrollerinin, sağlıklı beslenmenin ve fiziksel aktivitenin hayati rol oynadığını ifade etti. 29 Eylül Dünya Kalp Günü etkinlikleri kapsamında, kalp ve damar hastalıklarından korunma yöntemlerini paylaşan Ersoy, bu hastalıkların önlenmesinin büyük ölçüde yaşam tarzı değişiklikleri ile mümkün olduğunu belirtti. nn## Düzenli Kontrollerin ÖneminTansiyon problemi olmayan bireylerin de tansiyonlarını düzenli aralıklarla ölçtürmelerini öneren Ersoy, ayrıca yılda en az bir kez kan kolesterolü ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesinin faydalı olacağını söyledi. Düzenli yaşam ve sağlıklı uyku alışkanlıklarının kalp sağlığı açısından önem taşıdığını vurgulayan Ersoy, haftada en az 3-4 gün, 30-45 dakika yürüyüş yapmanın ve düzenli egzersiz yapmanın kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini dile getirdi. nn## Beslenme AlışkanlıklarınKalp sağlığına katkı sağlayan beslenme alışkanlıkları arasında Akdeniz tipi beslenme ve tuz tüketiminin azaltılması yer aldığını belirten Ersoy, sigara kullanımının kardiyovasküler hastalık riskini artırdığını ifade ederek sigara içenlere bırakmaları yönünde çağrıda bulundu. Ailede kardiyovasküler hastalık öyküsü bulunan bireylerin sağlık kontrollerini ihmal etmemeleri gerektiğini vurgulayan Ersoy, özellikle 45 yaşından önce aile bireylerinde bu tür hastalıklar görüldüğünde kardiyoloji kontrollerinin öneminin arttığını belirtti.nn## Acil Durumlarda Ne Yapmalıyız?nGöğüs ağrısının bazı durumların ciddi sağlık sorunlarına işaret edebileceğini söyleyen Ersoy, “Şiddetli, baskı şeklinde ve sırta ya da çeneye yayılan göğüs ağrıları ile birlikte soğuk terleme varsa acil servise başvurmalısınız” dedi. Yürüyüş sırasında ya da merdiven çıkarken oluşan göğüs ağrılarının, yeni başlayan nefes darlıklarının dikkate alınması gerektiğini belirten Ersoy, bu tür belirtileri olan bireylerin kardiyoloji kontrolü yaptırmalarını önerdi. 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla yaptığı çağrıyı, “Kendinize bir iyilik yapın ve kalbinizi ertelemeyin” sözleriyle tamamladı.