Yaz Tatilinde Teknoloji ile Yüzleşen Çocuklarda Dijital Bağımlılık Tehlikesi Artıyor

Yaz Tatilinde Dijital Bağımlılık Riski Artıyor

Yaz tatilinin gelmesiyle birlikte çocuklar, teknolojik cihazlara daha fazla maruz kalmakta ve bu durum dijital bağımlılık riskini artırmaktadır. Uzmanlar, zihin detoksunun önemi üzerinde durarak, dikkat dağınıklığı ve hiperaktivite gibi sorunların büyüme olasılığının arttığını belirtiyor.

Uzmanlar Uyarıyor: Ekran Süresi Kontrol Edilmeli

Medicana Sivas Hastanesi’nde görev yapan Uzman Psikolog Duhan Töre Yolalan, yaz aylarında çocukların ekran başında geçirdiği zamanın ciddi etkilere yol açabileceğini ifade ediyor. Yolalan, “Zihin detoksu yapılmayan çocuklarda dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu ve ileriki dönemlerde öğrenme problemleri görülebilir” diye ekliyor.

Yaş Gruplarına Göre Ekran Maruziyeti Nerede Başlar?

Dijital ekranlarda geçirilen sürenin yaşa göre optimize edilmesi gerektiğini vurgulayan Yolalan, “Dijital platformlarda fazla zaman geçirmek, bireylerde dijital bağımlılık süreçlerini tetikler. Çocuklar, bu teknolojik araçlarla aşırı vakit geçirdiklerinde dikkat ve konsantrasyon sorunları yaşayabilmektedirler. Zihin detoksu burada devreye giriyor. Hafta sonları çocukların teknolojiyle olan etkileşimlerini azaltmak, onlarla daha kaliteli vakit geçirmek bu detoks sürecine katkı sağlar. 0-3 yaş grubundaki çocukların hiç ekran kullanmamaları önerilirken, 3-6 yaş grubuna günde 25-30 dakika, 6-9 yaş grubuna ise 40 dakika maruz kalmaları tavsiye ediliyor” açıklamasında bulundu.

Sağlıklı Alışkanlıklar İçin Zihin Detoksu Şart

Zihin detoksunun çocukların konsantrasyon becerilerini geliştirdiğine dikkat çeken Yolalan, “Açık havada yapılan nefes egzersizleri, stres seviyelerini kontrol edebilmek ve rahatlamak için faydalıdır. Fiziksel aktiviteyi artırmak ve çocukların yaratıcılığını desteklemek için bu yöntemi uygulamakta yarar var. Uyku öncesi ekran kullanımını kısıtlamak da önemli. Çocuklar tek bir aktiviteye odaklandıklarında, dikkatsizlik ve hiperaktivite gibi problemlerle karşılaşma olasılıkları azalır” dedi.

Ebeveynler Örnek Olmalı

Zihin detoksunun etkili olabilmesi için ebeveynlerin de bu sürece dahil olması gerektiğini belirten Yolalan, “Çocuklar ebeveynlerini model alırlar. Anne ve babalar, çocuklarını ekrandan uzak tutmaya çalışırken kendileri de ekranla meşgul olurlarsa, bu durum çocukların doğru örnek almasını güçleştirebilir. Zihin detoksu hem kognitif hem de fiziksel gelişim için önemlidir. Teknolojiye fazla maruz kalan çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite gibi sorunlar yaşanabilir” ifadelerinde bulundu.