Adnan Menderes Üniversitesi’nden Uyarı: Aşırı Kahve Tüketimi Öğrenme Bozukluğuna Yol Açabilir

Kafein Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, kahve tüketiminin dikkatli yapılması gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulundu. Özellikle günde 3-4 fincandan fazla kahve içmenin, uykusuzluk, anksiyete ve kalıcı öğrenme bozuklukları gibi sorunlara yol açabileceğini belirtti.

Öğrenciler ve Kafein İlişkisi

Kafein, doğru miktarda alındığında dikkat ve hafızayı artırabilirken, fazla tüketildiğinde ise uyku düzenini olumsuz etkileyerek öğrenmeyi zorlaştırabilir. Prof. Dr. Ceyhan, çay, kahve ve enerji içeceklerinin gençler ve öğrenciler arasında yaygın şekilde tüketildiğine dikkat çekerek, bu içeceklerin vücut üzerindeki etkilerine vurgu yaptı. Kafeinin dikkati artırarak zihnin daha berrak çalışmasını sağladığını ifade eden Ceyhan, ancak bu faydalardan yararlanmak için belirli bir miktarın aşılmaması gerektiğini söyledi.

Aşırı Kafein Tüketiminin Olumsuz Etkileri

Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin günlük tüketiminde 300-400 miligram, yani yaklaşık 3-4 fincan kahveyi geçmemek gerektiğini belirtti. Sabah saatlerinde 1-2 fincan kahve tüketiminin öğrenciler için faydalı olabileceğini dile getiren Ceyhan, fazla kafein alımının uykusuzluk, gerginlik ve anksiyete gibi rahatsızlıklara neden olabileceğini kaydetti. Gece geç saatlerde içilen kahvenin uyku düzenini bozarak hafızayı zayıflatabileceğine ve bunun da kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabileceğine dikkat çekti.

Kahve Tüketiminin Bilinçli Yapılması Gerekir

Son olarak, kafeinin bilinçli tüketilmesinin önemine değinen Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, “Doğru beslenme ile doğru zamanda ve uygun miktarda alınan kahve hafızayı güçlendirir ve sınav başarısını artırır. Ancak aşırı tüketimi, beklenenden fazla zarar verebilir” şeklinde açıklamada bulundu.