Nöbetçi Eczaneler
**Denizli Egekent Hastanesinde Yüksek Kolesterolün Kontrolü Üzerine Önemli Açıklamalar**
Denizli Özel Egekent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Fatih Çam, yüksek kolesterol düzeylerinin düşürülmesine dair etkili yöntemleri açıkladı.
**Kalp Sağlığında Yüksek Kolesterolün Önemi**
Yüksek kolesterol, kalp sağlığını tehdit eden temel etkenlerden biri olduğuna vurgu yapan Uzman Dr. Fatih Çam, kolesterol seviyelerinin kontrol altında tutulmasının, kalp hastalığı riskinin belirgin şekilde azaltılmasına yardımcı olduğunu ifade etti. Dr. Çam, “Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, yüksek kolesterolü düşürmenin en etkili yöntemlerinden biridir” diyerek beslenme alışkanlıklarının bu süreçteki kritik rolüne dikkat çekti.
Dr. Çam, “Katı yağlar, margarinler ve trans yağ içeren hazır gıdalardan kaçınmak; lif açısından zengin sebze ve meyvelere yönelmek, kolesterol seviyelerini olumlu bir şekilde etkileyebilir” şeklinde ekledi.
**Egzersizin Önemi**
Düzenli fiziksel aktivitenin kolesterol yönetiminde hayati bir yer tuttuğunu belirten Uzm. Dr. Fatih Çam, haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapılmasının LDL (kötü kolesterol) seviyelerinin düşmesini sağladığını ve HDL (iyi kolesterol) seviyelerini artırdığını söyledi. Yürüyüş, koşu ve bisiklet gibi aktivitelerin yalnızca kolesterolü değil, genel kalp sağlığını da iyileştirdiği vurgulandı. Bu nedenle, bireylerin günlük rutinlerine egzersizi eklemeleri oldukça önemlidir.
Kolesterol seviyelerinin düşürülmesi, bilinen kalp hastalığı olanlar, anjiyo geçirmiş olanlar, balon ve stent geçmişi olanlar veya bypass ameliyatı geçirmiş bireyler için kritik öneme sahiptir. Bu grup için diyet ve egzersiz yeterli olmadığında ilaç kullanımının şart olduğunu belirtti.
**Stres ve Uyku Yönetimi**
Stres yönetiminin ve yeterli uykunun kolesterol düzeyleri üzerinde dolaylı bir etkisi olduğunu dile getiren Dr. Çam, “Stresin vücutta yarattığı olumsuz etkiler, kolesterol dengesini bozabilir. Bu nedenle, ibadet, meditasyon ve yoga gibi rahatlama tekniklerini uygulamak ve düzenli uyumak kalp sağlığı açısından son derece önemlidir. Yüksek kolesterolle mücadelenin bütüncül bir yaklaşım gerektirdiğini unutmamak gerekir; bu sayede bireyler daha sağlıklı bir kalp ve damar sistemine ulaşabilir” uyarısında bulundu.