Yaz Sıcaklıkları Sağlığı Tehdit Ediyor: Uzmanlar Uyarıyor

Sıcak Havalarda Sağlık Açısından Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yaz mevsiminin etkisiyle artan sıcaklıkların, özellikle yaşlı ve çocuklar üzerinde önemli sağlık sorunlarına neden olabileceği uyarısı yapıldı. Uzmanlar, tansiyon ilaçları gibi bazı ilaçların terlemeyi artırdığını ve 65 yaş üzeri bireylerde risk oluşturduğunu belirtti.

Sivas Numune Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Arslan, sıcak havaların sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini vurgulayarak, 65 yaş üstündeki kişiler ve 4 yaş altındaki çocuklar için dışarı çıkma saatlerinin 10:00 ile 16:00 arasında sınırlandırılması gerektiğini ifade etti. Kalp hastalığı, ruhsal ve sinir hastalıkları olan, ilaç kullanan bireylerin ise güneş ışınlarına maruz kalmamaları gerektiğini kaydetti. Dr. Arslan, sıvı ihtiyacının karşılanmasında suyun yanı sıra süt, ayran ve meyve suyu gibi sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğinin altını çizdi.

Vücut Isısı ve Terleme Mekanizması

Yaz aylarında vücut, terleme yoluyla ısısını dengelemeye çalıştığını belirten Uzm. Dr. Burcu Arslan, aşırı sıcak ve yüksek nemin sağlık üzerinde olumsuz etkiler yarattığını söyledi. Terleme ile sağlanan vücut ısısı dengesinin, yaşlılar ve bebeklerde tam olarak sağlanamayabileceğini vurguladı.

Erken Önlem Alınması Gereken Gruplar

Dr. Arslan, 65 yaş üzeri bireyler, 4 yaş altındaki çocuklar, hamileler ve kronik hastalıkları bulunan kişilerin aşırı sıcakların etkilerine karşı daha hassas olduğunu ifade etti. Ayrıca, aşırı kilolu olan bireyler ile sıcağa maruz kalan işçilerin de bu risk grubunda yer aldığını belirtti. Sıcak havalarda yükselen vücut ısısının beyin ve diğer hayati organlar üzerinde olumsuz etkileri olabileceği konusunda uyardı.

Güneşten Korunmak İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Arslan, açık renk ve hafif giysilerin tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, güneş koruyucu kullanımı, özellikle deniz aktivitelerinde oldukça önemlidir. Dışarıda çalışma gerekliliği olduğunda, güneş altından korunmak için sık sık ara vermek ve su tüketimine dikkat etmek gerekmektedir. Sıcak havalarda sıvı alımının artırılması gerektiğini belirten Dr. Arslan, günlük sıvı ihtiyacının 2-2.5 litre arasında olmasının sağlıklı olduğunu ifade etti.

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için sıklıkla duş almak, ıslak havlularla vücudu serinletmek ve kapalı alanlarda kalmak önem arz etmektedir. Ayrıca, bebekler, çocuklar ve evcil hayvanların kapalı araçlarda asla bırakılmaması gerektiği de hatırlatıldı.