Nöbetçi Eczaneler
### Yanlış Yastık Seçimi Sağlığınızı Tehdit Ediyor
Yastık seçimindeki hatalar, boyun fıtığı, baş ağrıları ve uykusuzluk gibi sorunlara neden olabiliyor. Bu konuda önemli bilgiler veren Doç. Dr. Çiğdem Çınar, doğru yastık seçiminin önemini vurguladı.
### Yastık Kullanımının Önemi
Doç. Dr. Çiğdem Çınar, Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde görevli bir uzman olarak, uygun yastık seçiminde dikkat edilmesi gereken noktaları açıkladı. Yanlış yastık kullanan bireylerin zamanla omurga sağlığının bozulduğunu belirten Çınar, “Yanlış bir yastık ile, boyun düzleşmesi, sinir sıkışmaları ve boyun fıtığı gelişebilir” diyor.
### Sağlığınızı Olumsuz Etkileyen Belirtiler
Uzmanlar, yastık seçiminin sağlık üzerindeki yıpratıcı etkilerini göz ardı etmemek gerektiğine dikkat çekiyor. Şayet sabahları boyun ve ensede ağrılarla uyanıyorsanız, baş ağrılarınız artıyorsa veya gündüz yorgun hissediyorsanız, yastığınızın değiştirilmesi zamanıdır. Çınar, bu tür belirtiler yaşayanların mevcut yastıklarını gözden geçirmeleri gerektiğini belirtti.
### Uzun Vadede Oluşabilecek Sorunlar
Yanlış yastık kullanımı, yalnızca kısa süreli rahatsızlıklara değil, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Doç. Dr. Çiğdem Çınar, boyun fıtığı, kas spazmları, duruş bozuklukları, ve kronik baş ağrılarının yanı sıra uyku apnesi gibi solunum problemleri yaşanabileceğine dikkat çekiyor.
### Uyku Pozisyonuna Göre Yastık Seçimi
Bireylerin uyku pozisyonlarına uygun yastık seçimi yapması gerektiğini belirten Doç. Dr. Çınar, yan yatanların omuz genişliğini destekleyen yüksek yastıklar, sırt üstü yatanların ise boyun destekleyen orta kalınlıktaki yastıkları tercih etmesi gerektiğini ifade ediyor. Yüzü üstü uyuyanların ince ve yumuşak yastıklardan faydalanmaları gerektiğini ekleyen Çınar, bu pozisyonun boyun sağlığı açısından riskli olduğunu belirtiyor.
### Yastığınızın Değişme Zamanı
Doç. Dr. Çiğdem Çınar, yastıkların ortalama iki ile üç yılda bir değiştirilmesi gerektiğini vurguluyor. Zamanla yastığın içi, formunu kaybederek bakteri ve toz akarı biriktirebilir. Çınar, “Yastığınızın destek gücü azalıyor ve bu durum sağlık sorunlarını beraberinde getiriyor” diyor.
### Yastık Seçiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Eğer sabahları ağrı hissediyorsanız, yastığınızı değiştirmenin vakti gelmiş demektir. Doç. Dr. Çiğdem Çınar, yastık materyalleri konusunda lateks veya hafızalı sünger gibi destekleyici ürünlerin tercih edilmesini öneriyor. Alerji bünyesi olan bireylerinse, hipoalerjenik ve yıkanabilir yastıkları tercih etmelerinin daha sağlıklı olacağını belirtiyor.
### Son Söz: Sağlıklı Bir Uyku İçin Doğru Yastık Seçimi
Uyku, vücudun yeniden enerji topladığı kritik bir süreçtir. Doç. Dr. Çiğdem Çınar, doğru bir yastıkla desteklenen uyku kalitesinin yaşam kalitesi için çok önemli olduğunu ifade ediyor. Rahatlık peşinde koşarken, destek sağlamayı unutmamak gerektiğini vurguluyor. Yastık seçiminin sağlıklı bir yaşam için dikkatle yapılması gereken bir adım olduğu açık.
