Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Puan Durumu
WhatsApp
WhatsApp İhbar Hattı
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir
    Ana Sayfa › Sağlık › Uzman Psikolog Gizem Başkılıç Turan’dan Yaz Tatilinde Ekran Süresini Kontrol Altına Alma Önerileri

    Uzman Psikolog Gizem Başkılıç Turan’dan Yaz Tatilinde Ekran Süresini Kontrol Altına Alma Önerileri

    SANKO Üniversitesi Hastanesi Uzman Psikoloğu Gizem Başkılıç Turan, ekranla büyüyen çocuklarda dijital dengenin sağlanmasının önemine vurgu yaptı. Yaz tatili, ebeveynlerin çocuklarıyla kaliteli zaman geçirmesi ve ekran süresini yönetmesi için fırsat sunuyor. Ebeveynlerin, çocuklara ekran süresi sınırlandırması ve kaliteli içerikler sunması gerektiğini belirtti.

    Kaynak: İHA
    10
    Sağlık
    SANKO Üniversitesi Hastanesi Uzman Psikoloğu Gizem Başkılıç Turan, ekranla büyüyen
    ABONE OL

    **Çocuklarda Dijital Dengenin Önemi: Uzman Psikologdan Önemli Uyarılar**

    SANKO Üniversitesi Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzman Psikoloğu Gizem Başkılıç Turan, dijital dünyada büyüyen çocukların ruh sağlığını korumak adına dijital dengelerin sağlanmasının hayati bir rol oynadığını belirtti.

    Yaz ayları, çocukların uzun eğitim dönemlerinin ardından dinlendiği ve yeni deneyimler edindiği bir dönemdir. Ancak, teknolojinin hayatımızda büyük bir yer kaplaması, çocukların yaz tatillerini ekransız geçirmelerini zor hale getiriyor. Uzm. Psikolog Turan, “Tablet, telefon, televizyon veya bilgisayar gibi cihazlarla geçirilen zaman giderek artıyor. Bu durum, yalnızca fiziksel sağlık üzerinde değil, aynı zamanda duygusal ve sosyal gelişimde de olumsuz etkiler yaratıyor” şeklinde uyarıda bulundu.

    **Dijital Denge Sağlamanın Önemi**

    Yaz tatilinde dijital dengeyi sağlamak, çocukların mental sağlığı açısından önemli bir unsur olduğuna dikkat çeken Uzm. Psikolog Turan, “Kontrolsüz artan ekran süresi, dikkat dağınıklığı, uyku sorunları, öfke patlamaları, sosyal izolasyon ve ilişki kurma yeteneklerinde düşüklük gibi pek çok problemle karşı karşıya kalınmasına neden olabiliyor. Yaz tatili, dijital detoks için büyük bir fırsattır. Ekran bağımlılığı, hem fiziksel sağlığı hem de duygusal yönetim becerilerini kötü etkileyebiliyor” ifadelerini kullandı.

    **Ekranla Sağlıklı İlişki Kurmanın 5 Adımı**

    Uzm. Psikolog Turan, ekranla sağlıklı bir ilişki kurmak için ebeveynlere beş temel adım önerdi:

    1. **Zaman Sınırı Belirleme:** 2 yaş altındaki çocuklar için ekran süresi mümkün olduğunca kısıtlanmalı, okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklar için ise günlük toplam ekran süresi bir saati geçmemelidir. Ebeveynler, çocuğun yaşını 10 ile çarparak ideal süreyi hesaplayabilir.

    2. **İçeriği Birlikte Seçme:** Ebeveynler, çocuğun hangi çizgi film, oyun veya uygulamanın uygun olduğunu belirlemeli ve kaliteli içeriklere yönlendirmelidir.

    3. **Ekran Dışında Alternatifler Sunma:** “Hayır, izleyemezsin” demek yerine, çocuğa park veya oyun önermek, ekran dışı aktiviteleri teşvik eder.

    4. **Uyku Saati Öncesinde Ekranı Kapatma:** Mavi ışık, uyku kalitesini etkiler; bu nedenle yatmadan en az bir saat önce ekran süresi sona erdirilmelidir.

    5. **Rol Model Olma:** Ebeveynler, kendi ekran kullanımlarına dikkat etmeli, çocuklar için örnek teşkil etmelidir.

    Uzm. Psikolog Turan, teknolojinin yasaklanamayacağını, ancak yönetilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Çocukların gerçek hayatta temas kurması, hareket etmesi ve sosyalleşmesi için ekran kullanımı sınırlandırılmalı. Aile içindeki iletişim, çocuklar için en değerli deneyimdir” şeklinde sözlerini tamamladı.

    Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı