Nöbetçi Eczaneler
Depresyon ve Anksiyete Üzerindeki Olumlu Etkiler
Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Arkaz, sigaranın bırakılmasının, depresyon ve anksiyete belirtilerinin azalmasında önemli bir rol oynadığını belirtti. Dr. Arkaz, “Sigarayı bırakma sürecinde bazı bireylerde geçici olarak ruh hali değişiklikleri görülebilir; fakat uzun vadede sigarayı bırakmak, depresyon ve anksiyete seviyelerinde dikkate değer bir düşüşe neden olmaktadır. Araştırmalar, sigarayı bırakan kişilerin depresyon, kaygı ve stres düzeylerinde belirgin bir azalma yaşarken, yaşam memnuniyeti ve olumlu duygularında artış yaşandığını göstermektedir.” ifadelerini kullandı.
Dünya Tütünsüz Günü ve Bağımlılıkla İlgili Yanlış İnançlar
31 Mayıs’ta kutlanan “Dünya Tütünsüz Günü”, yalnızca tütünün zararlarını değil, aynı zamanda bağımlılıkla ilgili yanlış bilinenleri de gözler önüne seriyor. Memorial Antalya Hastanesi’nde görev yapan Uzman Dr. Fatma Arkaz, bu alandaki yaygın ama bilimsel gerçeklerle çelişen inançları tartıştı. Bağımlılığın irade eksikliği olarak değil, bir sağlık problemi olarak değerlendirilmesi gerektiğini söyleyen Arkaz, bu tür günlerin bırakma sürecine yardımcı olabileceğini ifade etti.
Yanlış İnançların Bırakma Çabalarına Etkisi
Uzm. Dr. Arkaz, tütün kullanımını destekleyen yanlış inançların, bireylerin sigara bırakma yönündeki çabalarını olumsuz etkilediğini vurguladı. Sadece fiziksel zararlarla sınırlı kalmayan tütünün, sosyal çevre, psikolojik yapılar ve kültürel etkiler sayesinde alışkanlıkların devam etmesine neden olabileceğini belirtti. Arkaz, “Dünya Tütünsüz Günü”, bağımlılıkla mücadelede bir fırsat olarak değerlendirilebilir. Doğru bilgi, destek ve kararlılıkla tütün bağımlılığı aşılabilir.” dedi.
Sigaranın Stres Üzerindeki Etkisi
Arkadaş çevresinde sigaranın stresi azalttığına dair bir inanç bulunduğunu belirten Uzm. Dr. Arkaz, bu durumun yanlış bir düşünce olduğunu açıkladı. “Nikotin alındığında geçici bir rahatlama hissi oluşur, fakat bu sürecin nedeni yoksunluğun geçici olarak ortadan kalkmasıdır. Uzun vadede, sigara kullanımı stresi artırır ve bedenin doğal stres yönetim sistemine zarar verir.” şeklinde konuştu. Çeşitli araştırmalarda sigara içenlerin kaygı ve depresyon belirtilerinin daha sık görüldüğü tespit edilmiştir.
Bağımlılığın Doğası ve Yanlış Algılar
Nikotinin bağımlılık yapan güçlü bir madde olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Arkaz, “Sigara içmek sadece bir alışkanlık değil, aynı zamanda bağımlılık oluşturur. Kişi sigara içmediğinde huzursuzluk ve sinirlilik gibi yoksunluk belirtileri yaşayabilir.” ifadesinde bulundu.
Sigarayı Bıraktıktan Sonra Kilo Kontrolü
Uzm. Dr. Arkaz, sigarayı bırakmak isteyenlerin bazı durumlarda hafif kilo alımı yaşadığını, fakat bu durumun kaçınılmaz bir sonuç olmadığını belirtti. “Nikotin iştahı baskılamakta ve metabolizmayı artırmakta olsa da, esas sorun sigara içiminin başka bir davranışla yer değiştirmesidir. Doğru beslenme ve fiziksel aktivite ile kilo kontrolü mümkündür.” dedi.
Amaç Tamamen Bırakmak Olmalı
“Sigara sayısını azaltmak, belli bir sağlık yararı sağlasa da tamamen bırakmak kadar etkili değildir.” diyen Dr. Arkaz, günlük birkaç sigara dahi kalp hastalığı ve inme riskini artırdığını belirtmiştir. “Bu nedenle hedef, azaltmak değil tam olarak bırakmak olmalıdır.”
Elektronik Sigara ve Yanlış Düşünceler
Son olarak, elektronik sigaralarla ilgili görüşlerini de paylaşan Uzm. Dr. Arkaz, “Bu cihazlar geleneksel sigaralara göre daha az zararlı olarak tanıtılıyor olabilir, ama sağlıklı oldukları anlamına gelmez. Elektronik sigaralar da nikotin içerir ve bağımlılık yapabilir.” diye belirtti. Özellikle gençler arasında artan kullanıma dikkat çekerek, bu durumun yeni bir bağımlılık kuşağı oluşturma riski taşıdığını ifade etti.
