Sıcak Havalarda Kalp Sağlığını Korumanın Yolları
Memorial Kayseri Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Yasemin Doğan, sıcak havaların kalp ve damar hastalığı olan bireyler için ciddi tehdit oluşturduğunu belirtti. “Sıcakla birlikte hem vücudun hem de kalbin iş yükü artıyor” dedi.
Kardiyovasküler Hastalıklarda Artan Risk
Sıcak havalarda meydana gelen ölümlerin büyük kısmı kardiyovasküler hastalıklardan kaynaklanıyor. Yasemin Doğan, “İklim değişikliğiyle birlikte sıcak havalar daha şiddetli ve uzun süreli hissediliyor. Bu da ölüm oranlarının artmasına neden oluyor.” dedi. Yapılan araştırmalara göre, sıcak havalarda kalp damar hastalığı olan bireylerin sağlıklı bireylere göre 7 kat daha fazla ölüm riski bulunduğu tespit edilmiştir.
Vücutta Meydana Gelen Değişiklikler
Sıcak havalarda vücut, kendini soğutmak için damarlarda genişleme ve terleme gibi tepkimeler gösteriyor. Bu süreçte kalp daha fazla çalışmak zorunda kalıyor ve sıvı ile mineral kayıpları yaşanıyor. Bu durum, kanın pıhtılaşma eğilimini artırarak tansiyonu düşürüyor ve kalbin iş yükünü artırıyor.
Belirtilere Dikkat!
Doç. Dr. Doğan, kalp damar hastalığı olan kişilerin dikkat etmesi gereken belirtileri sıraladı. Şiddetli göğüs ağrısı, çarpıntı, baş dönmesi, baygınlık hissi gibi durumlarda zaman kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini ifade etti. 65 yaş üstü, kalp yetmezliği veya diyabeti olan bireyler ile açık alanda çalışanlar daha fazla risk altında.
Susamadan Su İçin!
Sıcak havalardan korunmak için uzmanlar, susama beklemeden sık sık su tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Sıcaklığın en hissedildiği saatler olan 11 ile 16 arasında dışarı çıkılmaması önerildi. Ağır egzersizlerden kaçınılmalı ve spor, sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmalıdır. Açık renkli, pamuklu kıyafetler tercih edilmeli ve aşırı kafein ile alkol tüketiminden kaçınılmalıdır. Tansiyon ve kalp yetmezliği hastalarının kullandığı idrar söktürücülerde dikkatli olunması gerektiği belirtildi. Sıcak havalarla birlikte kalp sağlığını korumak için çeşitli önlemler almak mümkün.
