Reaktif Hipoglisemi Nedir? ───
Hipoglisemi, kan şekerinin normalin altına düşmesi demektir. Reaktif hipoglisemide ise bu düşüş, yemekten değil; yemek yedikten 2-5 saat sonra gerçekleşir. Özellikle rafine karbonhidrat veya şeker ağırlıklı bir öğünün ardından pankreas gereğinden fazla insülin salgılar, bu da kan şekerini gereğinden hızlı düşürür.
─── Kimler Risk Altında? ───
Reaktif hipoglisemi, diyabet öncesi dönemdeki kişilerde, insülin direnci olanlarda, mide ameliyatı geçirenlerde ve stres altındaki bireylerde daha sık görülür. Ayrıca düzensiz beslenen, öğün atlayan ve yüksek glisemik indeksli gıdaları sıklıkla tüketen kişiler de risk grubundadır.
─── Belirtiler Nelerdir? ───
Yemekten 2-5 saat sonra: el titremesi, terleme, baş dönmesi, çarpıntı, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik ya da ani yorgunluk. Tatlı bir şey yendiğinde bu belirtilerin geçmesi, durumun en önemli ipucudur.
─── Nasıl Yönetilir? ───
İlk adım beslenme düzenini değiştirmektir. Uzman diyetisyen eşliğinde şu öneriler uygulanabilir:
• Her öğünde protein, sağlıklı yağ ve lif birlikte tüketmek (karbonhidratın emilim hızını yavaşlatır)
• Rafine şeker ve beyaz un içeren gıdaları azaltmak
• 3 büyük öğün yerine 4-5 küçük öğüne geçmek
• Öğün aralarını 4 saati geçmemek
Tanı için açlık kan şekeri yeterli değildir; şeker yükleme testi (OGTT) ve bazı durumlarda 72 saatlik açlık testi gerekebilir.
⚠️ Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka bir hekim ile görüşün.
