Kayseri'de 13 yıldır aktarlık yapan Muhammet Hanzala Altun, oruç süresini daha rahat geçirmenin sırrı olan doyurucu karışımın tarifini paylaştı. 1 çorba kasesine 4 yemek kaşığı yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf ve keten tohumu gibi besinleri ekleyerek tüketildiğinde, oruç tutmanın daha kolay hale geleceğini belirten Altun, “İftar ile sahur arasında çok az zaman kaldığı için, vücut iftarda tüketilenleri hemen eritemiyor. Sahura kalkamayanlar için chia tohumu, keten tohumu, kinoa tohumu, ay çekirdeği içi ve yulaf karışımlarını öneriyoruz. Bu karışım, bağırsak sağlığına yardımcı olurken midede tokluk hissi yaratıyor. Yatmadan önce 1 kâse yoğurdun içine bu karışımdan 2 yemek kaşığı koyarak tüketmek ve üzerine 1 bardak ılık süt içmek, sahura kalkmadan enerji kaybını önler. Ayrıca, tokluk hissi vererek oruç tutmayı kolaylaştırır” şeklinde konuştu. Altun, bu karışıma halkın büyük ilgi gösterdiğini vurguladı.
