Psikolog Ozan Yazıcı’dan Ailelere Uyarı: Çocukların Ekran Süreleri Sınırlandırılmalı

Yeni Eğitim Dönemi Öncesi Ekran Süresine Dikkat!

Eğitim-öğretim yılı başlamadan evvel çocuklarda ekran süresi ile ilgili bazı meseleler üzerinde duran Psikolog Ozan Yazıcı, ekranların kullanımını sınırlandırmanın önemine işaret etti. Yazıcı, “Çocukların hayal gücü ve konsantrasyon yeteneklerini artırmak için masal okumak, resim yapmak, bahçede macera oyunları oynamak ya da ailece masa oyunları gibi etkinlikler tercih edilmeli” şeklinde konuştu.

Uzun Ekran Süresinin Zararları

Liv Sağlıklı Yaşam Merkezi Psikoloji Kliniği’nde görev yapan Yazıcı, uzun süreli ekran maruziyetinin çocukların dikkat sürelerinin azalmasına, uyku düzenlerinin bozulmasına ve sosyal becerilerinde gecikmelere yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Araştırmalara atıfta bulunan Yazıcı, ekran başında çok fazla vakit geçiren çocukların oyun oluşturma ve akran ilişkileri kurmada zorlandığını belirtti.

Günlük Rutinde Sağlıklı Düzenlemeler

Çocukların dikkat ve öğrenme yeteneklerini geliştirebilmeleri için günlük alışkanlıklarında ekran yerine üretken faaliyetlerin yer alması gerektiğine dikkat çeken Yazıcı, “Masal okuma, resim yapma gibi aktiviteler çocukların gelişiminde büyük rol oynar. Okul öncesi yaştaki çocuklar için ekran kullanımının sadece sınırlı süre ile ebeveyn gözetiminde olması gerektiğini söyleyebilirim” ifadelerini kullandı.

Aile İlişkilerini Güçlendirme Yolları

Yemek saatlerinde telefon ve tabletlerin kaldırılması gerektiğini ifade eden Yazıcı, ayrıca uyku öncesinde ekrana bakmamak ve ebeveynlerin kendi ekran sürelerini azaltarak çocuklarına örnek olmaları gerektiği üzerinde durdu. “Bu basit değişiklikler, çocukların dikkat toplamalarını, öğrenme süreçlerinden keyif almalarını ve okula uyumlarını büyük ölçüde kolaylaştıracaktır” dedi.

Çocuklar için Yaş Gruplarına Göre Ekran Süresi Önerileri

Ekran süreleri ile ilgili yaş gruplarını dikkatle değerlendiren Yazıcı şu tavsiyelerde bulundu:

“2-5 yaş arası (okul öncesi) için önerimiz, günlük maksimum 1 saat, tercihen 30 dakika ekran süresidir; ayrıca haftada en az 2 gün ekransız gün uygulanmalıdır. Yemek ve uyku zamanlarında ekran kullanımı yasaklanmalıdır.

6-12 yaş arasındaki çocuklar için, eğitim dışı aktiviteler için günlük en fazla 1 saat ekran süresi öneriyoruz. Hafta içi ekranla sınırlı, hafta sonlarında ise ekransız aile etkinlikleri teşvik edilmelidir.

13-18 yaş aralığındaki gençler için eğitim dışı kullanım en fazla 2 saat olmalıdır; günlük 1-2 saatlik ekransız zaman dilimleri ve ayda bir ekransız hafta sonu düzenlenmelidir. Ayrıca sosyal medya kullanımı konusunda ebeveyn kontrolü önerilmektedir.”

Yazıcı, “Dijital detoks süreleri yaş grubu küçüldükçe daha uzun olmalı” diyerek, küçük çocukların ekranın olumsuz etkilerini hızla deneyimlediğini, daha büyük yaşlardakilere ise tamamen yasaklama yerine verilen süreleri yönetmenin ve bilinçli kullanım alışkanlığı kazandırmanın daha etkili olduğunu vurguladı.