Menopoz Bir Hastalık Değil, Doğal Bir Süreç
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, 46-55 yaş aralığında gerçekleşen menopozun, kadınların yaşamında bir hastalık değil, doğal bir evre olduğuna dikkat çekiyor. Bu dönemde kadınların beslenmelerine daha fazla önem vermeleri gerektiğini vurgulayan Aydın, menopoz sonrası sağlığın korunmasında dengeli ve doğal beslenmenin kritik bir rol oynadığını ifade etti.
Dengeli Beslenme ile Sağlığı Koru
Menopoz, kadınların doğurganlık yeteneğinin sona erdiği ve genellikle 48 ile 55 yaşları arasında ortaya çıkan bir süreçtir. Her ne kadar toplumda menopozun yanlış bir biçimde hastalık olarak algılandığını dile getiren Dr. Aydın, bu dönemde yaşanan değişikliklerin bazı sağlık sorunlarını tetikleyebileceğine işaret etti. Özellikle östrojen hormonundaki azalma nedeniyle obezite, kemik erimesi ve kalp-damar hastalıkları gibi sorunların gelişiminde dikkatli olunması gerektiğinin altını çizdi.
Aydın, menopoz sürecinde kadınların et, yumurta, kuru baklagil, süt ürünleri, sebze, meyve, ekmek ve tahıl gibi gıda gruplarını dengeli bir şekilde tüketmelerinin önemini vurguladı. Ayrıca, aşırı yağ ve tuz alımından kaçınmaları gerektiğini önerdi.
Menopoz Belirtilerine Dikkat
Kadınların genellikle 48-52 yaşları arasında menopoz dönemine girdiklerini söyleyen Aydın, “40 yaş öncesinde adet kanamalarının kalıcı olarak kesilmesi ‘erken menopoz’ olarak adlandırılır. Menopozun ilk belirtileri arasında adet düzensizlikleri yer alırken, ateş basmaları gibi fiziksel ve psikolojik değişiklikler de meydana gelebilir.” dedi. Menopoz sonrası adet döngüsünün sona erdiğini hatırlatan Aydın, menopozun en yaygın şikayetlerinden birinin ateş basmaları olduğunu belirtti.
Bu durumun sağlık açısından bir risk oluşturmadığını, aksine bu değişimlerin fizyolojik sürecin bir parçası olduğunu ifade eden Aydın, kadınların sağlıklı bir menopoz dönemi geçirmeleri adına düzenli hekim kontrolü ve egzersiz yapmalarının büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
