Nöbetçi Eczaneler
**Kış Mevsiminde Bağışıklığı Güçlendiren Beslenme Önerileri**
Kış aylarının kapıda olmasıyla birlikte, bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı beslenmenin büyük bir öneme sahip olduğu ifade ediliyor. Bu konuda bilgi veren Uzman Diyetisyen Çağla Begüm Yıldırım, tüm yaş gruplarına yönelik dengeli bir beslenme yaklaşımının önemini vurguladı.
**Dengeli Beslenmenin Önemi**
Çocuklardan yaşlılara kadar risk altında olan bireylerin dikkat etmeleri gereken unsurlara değinen Yıldırım, “Bağışıklık sistemimizi sağlam tutmak için besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketmek elzemdir” şeklinde konuştu. Kış mevsimiyle birlikte artan soğuk algınlığı ve enfeksiyon riskine karşı, karbonhidrat, protein ve yağların yanı sıra vitamin ve mineral alımının yanı sıra dengeli bir şekilde bir beslenme planına ihtiyaç duyulduğunu kaydetti. Yıldırım, “Dört ana besin grubundan dengeli bir şekilde beslenmek büyük önem taşıyor. Özellikle meyve ve sebze tüketimimizi artırmalıyız; bu, bağışıklık hücrelerimizi destekleyecektir. Ancak meyve tüketiminde aşırıya kaçmamak, günde 2-3 porsiyon almak yeterlidir” dedi.
**Düzenli Spor ve Uyku İhmal Edilmemeli**
Yaşlılar, gençler ve kronik rahatsızlıklara sahip bireylerin de bu beslenme önerilerine uymalarının gerektiğini belirten Yıldırım, “Yeterli sebze ve meyve alımının yanı sıra düzenli egzersiz yapmak ve uyku düzenine dikkat etmek çok önemlidir. Tempolu yürüyüşler ve her gece 7-8 saat uyku, bağışıklık sistemimizi güçlendirecektir. Kış mevsimine hazırlanmak için erken tedbir almak, hastalıkları önlemenin en etkili yoludur” şeklinde değerlendirmelerde bulundu.
Kış mevsiminde sağlığımızı korumanın en önemli adımlarından biri, beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirip düzenli bir yaşam tarzını benimsemektir.
![]()
KAYSERİ’DE YAŞAYAN VE HENÜZ 11 YAŞINDA YAZMAYA BAŞLAYAN EYLÜL YILDIZ; 17 YAŞINDA BİTİRDİĞİ ROMAN İLE YAZARLIĞA İLK ADIMINI ATTI.
![]()
KAYSERİ’DE YAŞAYAN VE HENÜZ 11 YAŞINDA YAZMAYA BAŞLAYAN EYLÜL YILDIZ; 17 YAŞINDA BİTİRDİĞİ ROMAN İLE YAZARLIĞA İLK ADIMINI ATTI.
![]()
KAYSERİ’DE YAŞAYAN VE HENÜZ 11 YAŞINDA YAZMAYA BAŞLAYAN EYLÜL YILDIZ; 17 YAŞINDA BİTİRDİĞİ ROMAN İLE YAZARLIĞA İLK ADIMINI ATTI.
![]()
EN BÜYÜK HAYALİ İNSANLARIN KALBİNE DOKUNAN BİR YAZAR OLMAK OLAN YILDIZ; GENÇ YAZARLARA TAVSİYELERDE BULUNDU.
![]()
SAMSUN’DA POLİS EKİPLERİNCE GERÇEKLEŞTİRİLEN NARKOTİK OPERASYONUNDA 4 BİN 930 ADET UYUŞTURUCU HAP ELE GEÇİRİLDİ, 2 ŞÜPHELİ HAKKINDA ADLİ İŞLEM BAŞLATILDI.
![]()
ANTALYA’NIN ALANYA İLÇESİNE BAĞLI MAHMUTLAR MAHALLESİ’NDE SABAH SAATLERİNDE BOŞANMA AŞAMASINDA OLAN RUS UYRUKLU BİR ÇİFT ARASINDA YAŞANAN TARTIŞMA KANLI BİTTİ.
![]()
ANTALYA’NIN ALANYA İLÇESİNE BAĞLI MAHMUTLAR MAHALLESİ’NDE SABAH SAATLERİNDE BOŞANMA AŞAMASINDA OLAN RUS UYRUKLU BİR ÇİFT ARASINDA YAŞANAN TARTIŞMA KANLI BİTTİ.
![]()
AZERBAYCAN CUMHURBAŞKANI İLHAM ALİYEV, AZERBAYCAN MİLLİ İLİMLER AKADEMİSİ’NİN 80. YIL DÖNÜMÜ DOLAYISIYLA GERÇEKLEŞTİRİLEN ETKİNLİKTE YAPTIĞI KONUŞMADA, “NE YAZIK Kİ BİZİM ZENGİN TARİHİMİZ UZUN YILLAR BOYUNCA ERMENİSTAN VE ERMENİ DİASPORASI TARAFINDAN BOZULMUŞTUR VE BU YÖNDEKİ PROPAGANDA BUGÜN DE DURMAMAKTADIR. BU NEDENLE, BUNUN KARŞISINA KENDİ GERÇEKLERİMİZİ KOYMALIYIZ” DEDİ.
![]()
AZERBAYCAN CUMHURBAŞKANLIĞI’NDAN YAPILAN AÇIKLAMAYA GÖRE, AKADEMİ’NİN 80. YIL DÖNÜMÜNE ÖZEL OLAN ETKİNLİKTE ALİYEV, BİR KONUŞMA GERÇEKLEŞTİRDİ.
![]()
AZERBAYCAN CUMHURBAŞKANLIĞI’NDAN YAPILAN AÇIKLAMAYA GÖRE, AKADEMİ’NİN 80. YIL DÖNÜMÜNE ÖZEL OLAN ETKİNLİKTE ALİYEV, BİR KONUŞMA GERÇEKLEŞTİRDİ.
![]()
AZERBAYCAN CUMHURBAŞKANI İLHAM ALİYEV, AZERBAYCAN MİLLİ İLİMLER AKADEMİSİ’NİN 80. YIL DÖNÜMÜ DOLAYISIYLA GERÇEKLEŞTİRİLEN ETKİNLİKTE YAPTIĞI KONUŞMADA, “NE YAZIK Kİ BİZİM ZENGİN TARİHİMİZ UZUN YILLAR BOYUNCA ERMENİSTAN VE ERMENİ DİASPORASI TARAFINDAN BOZULMUŞTUR VE BU YÖNDEKİ PROPAGANDA BUGÜN DE DURMAMAKTADIR. BU NEDENLE, BUNUN KARŞISINA KENDİ GERÇEKLERİMİZİ KOYMALIYIZ” DEDİ.
![]()
AZERBAYCAN CUMHURBAŞKANLIĞI’NDAN YAPILAN AÇIKLAMAYA GÖRE, AKADEMİ’NİN 80. YIL DÖNÜMÜNE ÖZEL OLAN ETKİNLİKTE ALİYEV, BİR KONUŞMA GERÇEKLEŞTİRDİ.
![]()
AZERBAYCAN CUMHURBAŞKANLIĞI’NDAN YAPILAN AÇIKLAMAYA GÖRE, AKADEMİ’NİN 80. YIL DÖNÜMÜNE ÖZEL OLAN ETKİNLİKTE ALİYEV, BİR KONUŞMA GERÇEKLEŞTİRDİ.
