Dr. Ezgi Aydın: Hamilelikte Egzersiz ve Beslenmenin Önemi Vurgulanıyor

Hamilelikte Egzersizin Önemi

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ezgi Aydın, hamilelik döneminin yalnızca beslenme ile değil, egzersizle de desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Spor yapan ve ideal kilosunu koruyan kadınların daha rahat ve sağlıklı bir şekilde doğum gerçekleştirdiğini belirten Aydın, hamile kadınların dikkatli davranmaları gerektiğini ama aynı zamanda günlük aktivitelerine de devam etmeleri gerektiğinin altını çizdi.

Kaygı ve Bilgilendirme

Dr. Aydın, hamilelik ve doğum süreciyle ilgili olarak eksik ya da yanlış bilgilerin anne adaylarını gereğinden fazla endişelendirdiğini ifade etti. Özellikle ilk kez hamile kalan kadınların, yarattıkları kaygılarla kendilerini fazlasıyla zorlandıklarını belirten uzman, sağlıklı bir gebelik ve doğum süreci için, anne adaylarının sürekli olarak yatmak yerine yeterince egzersiz yapmalarını önerdi.

Doğru Beslenme Alışkanlıkları

Hamilelik döneminde dengeli beslenmenin yanı sıra egzersizin de önemli olduğunu belirten Dr. Aydın, “Anne sağlıklı gıdalar tüketmezse, en başta demir eksikliği sonucu anemi gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabilir” dedi. Gebelik sürecinde her ay ortalama 1 kilogram alınması gerektiğini hatırlatan Aydın, ilk üç ayın ardından kilo artışının hızlanabileceğini kaydetti.

Anne adaylarının çoğunun kilo alma korkusuyla kendilerini kısıtladığına dikkat çeken Aydın, bu durumun yanlış olduğunu vurgulayarak, gebelik döneminde bol miktarda süt, yoğurt, peynir, meyve, sebze, kırmızı ve beyaz et, özellikle de balığın tüketilmesi gerektiğini ifade etti. Ayrıca hamur işlerinden de kaçınılması gerektiğini belirtti.

Aydın, hamilelikte bulantı ve kusmanın, annenin beslenme düzenini bozabileceğini belirtirken, eğer anne bu sorunlar yüzünden kilo kaybı yaşıyorsa derhal doktora başvurması gerektiğini söyledi. Son olarak, hamilelerin susuz kalmamaları için su içmeye özen göstermelerini önerdi ve belirli bir düzeyde egzersiz yapmalarının doğumdaki rahatlıkları için kritik önem taşıdığını sözlerine ekledi.

: SUUDİ ARABİSTAN’A SATILACAK F-35 SAVAŞ UÇAKLARININ TÜRKİYE’YE İSRAİL’İN BASKILARI NEDENİYLE SATILMADIĞINA VURGU YAPAN ADANA ALPARSLAN TÜRKEŞ BİLİM VE TEKNOLOJİ ÜNİVERSİTESİ’NDEN DOÇ. DR. BERAT AKINCI, “AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ’YLE TÜRKİYE NATO İTTİFAKI AÇISINDAN MÜTTEFİK BİR ÜLKE. İLERLEYEN DÖNEMLERDE TARAFLARIN DAHA İYİMSER BİR NOKTAYA GELECEĞİNE İNANIYORUM” DEDİ.

: ADANA ALPARSLAN TÜRKEŞ BİLİM VE TEKNOLOJİ ÜNİVERSİTESİ İKTİSADİ, İDARİ VE SOSYAL BİLİMLER FAKÜLTESİ ULUSLARARASI İLİŞKİLER BÖLÜM BAŞKANI DOÇ. DR. BERAT AKINCI

: BURSA’NIN GEMLİK İLÇESİNDE SABAHIN ERKEN SAATLERİNDE MEYDANA GELEN SİLAHLI SALDIRIDA BİR KİŞİ HAYATINI KAYBETTİ.

: BURSA’NIN GEMLİK İLÇESİNDE SABAHIN ERKEN SAATLERİNDE MEYDANA GELEN SİLAHLI SALDIRIDA BİR KİŞİ HAYATINI KAYBETTİ.

: BURSA’NIN GEMLİK İLÇESİNDE SABAHIN ERKEN SAATLERİNDE MEYDANA GELEN SİLAHLI SALDIRIDA BİR KİŞİ HAYATINI KAYBETTİ.

: BURSA’NIN GEMLİK İLÇESİNDE SABAHIN ERKEN SAATLERİNDE MEYDANA GELEN SİLAHLI SALDIRIDA BİR KİŞİ HAYATINI KAYBETTİ.

: KARŞIYAKA DENETİMLİ SERBESTLİK MÜDÜRLÜĞÜ TARAFINDAN DÜZENLENEN DÜNYA ÇOCUK HAKLARI GÜNÜ ETKİNLİĞİNDE ÇOCUK YÜKÜMLÜLER, KEY MUSEUM VE UZAY KAMPI TÜRKİYE’Yİ ZİYARET EDEREK KÜLTÜREL VE BİLİMSEL DENEYİMLER YAŞADI.

: KARŞIYAKA DENETİMLİ SERBESTLİK MÜDÜRLÜĞÜ TARAFINDAN DÜZENLENEN DÜNYA ÇOCUK HAKLARI GÜNÜ ETKİNLİĞİNDE ÇOCUK YÜKÜMLÜLER, KEY MUSEUM VE UZAY KAMPI TÜRKİYE’Yİ ZİYARET EDEREK KÜLTÜREL VE BİLİMSEL DENEYİMLER YAŞADI.

: KARŞIYAKA DENETİMLİ SERBESTLİK MÜDÜRLÜĞÜ TARAFINDAN DÜZENLENEN DÜNYA ÇOCUK HAKLARI GÜNÜ ETKİNLİĞİNDE ÇOCUK YÜKÜMLÜLER, KEY MUSEUM VE UZAY KAMPI TÜRKİYE’Yİ ZİYARET EDEREK KÜLTÜREL VE BİLİMSEL DENEYİMLER YAŞADI.

: KARŞIYAKA DENETİMLİ SERBESTLİK MÜDÜRLÜĞÜ TARAFINDAN DÜZENLENEN DÜNYA ÇOCUK HAKLARI GÜNÜ ETKİNLİĞİNDE ÇOCUK YÜKÜMLÜLER, KEY MUSEUM VE UZAY KAMPI TÜRKİYE’Yİ ZİYARET EDEREK KÜLTÜREL VE BİLİMSEL DENEYİMLER YAŞADI.

: KARŞIYAKA DENETİMLİ SERBESTLİK MÜDÜRLÜĞÜ TARAFINDAN DÜZENLENEN DÜNYA ÇOCUK HAKLARI GÜNÜ ETKİNLİĞİNDE ÇOCUK YÜKÜMLÜLER, KEY MUSEUM VE UZAY KAMPI TÜRKİYE’Yİ ZİYARET EDEREK KÜLTÜREL VE BİLİMSEL DENEYİMLER YAŞADI.

: KARŞIYAKA DENETİMLİ SERBESTLİK MÜDÜRLÜĞÜ TARAFINDAN DÜZENLENEN DÜNYA ÇOCUK HAKLARI GÜNÜ ETKİNLİĞİNDE ÇOCUK YÜKÜMLÜLER, KEY MUSEUM VE UZAY KAMPI TÜRKİYE’Yİ ZİYARET EDEREK KÜLTÜREL VE BİLİMSEL DENEYİMLER YAŞADI.