Diyetisyen Veysel Ciğerli: Çocuklarda İştahsızlıkla Başa Çıkmak İçin Aileler Eğlenceli ve Bilinçli Yaklaşmalı

Çocuklarda İştahsızlığa Dikkat Çekiliyor

Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Veysel Ciğerli, iştahsızlık sorununun çocuklarda yaygın bir problem olduğunu belirterek, ailelerin bu konuda dikkatli olmaları gerektiğini ifade etti. Çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesi için beslenmeyi eğlenceli hale getirmenin ve yemek saatlerini doğru zamanlamanın kritik öneme sahip olduğunu vurguladı.

Psikolojik ve Fizyolojik Nedenlerin Rolü

Diyetisyen Veysel Ciğerli, iştahsızlığın ihmal edilmemesi gereken bir durum olduğuna dikkat çekerek, “Bu durumun altında yatan psikolojik ya da fizyolojik nedenler olabilir. Kesinlikle bir sağlık taraması yapılmalıdır. Eğer bir sağlık problemi yoksa, yemeklerin doğru zamanlarda ve uygun besinlerle sunulması bu sorunun üstesinden gelinmesine yardımcı olabilir,” dedi.

Yaratıcı Sunum Yöntemleri

Yiyeceklerin yaratıcı ve eğlenceli bir şekilde sunulmasının çocukların iştahını artırabileceğini dile getiren Diyetisyen Ciğerli, ailelere şu tavsiyelerde bulundu: “Gülümseyen yüzlü tabaklar, sebzelerle oluşturulmuş çeşitli figürler ve çiçek şeklindeki yumurtalar gibi ilginç sunum yöntemleriyle çocukların tabağına olan merakını artırabilirsiniz. Ayrıca, masal anlatılarıyla keyifli sohbetler gerçekleştirerek beslenmenin önemini vurgulayabilirsiniz.”

Kaliteli Zaman ve Yemek Rutinleri

Ailece yenilen yemeklerin çocuklar için bir rutine dönüşmesine katkı sağladığını belirten Ciğerli, “Yemek saatlerini sadece bir beslenme fırsatı değil, aynı zamanda kaliteli vakit geçirme zamanı olarak değerlendirmek, çocuğun yeme alışkanlıklarını olumlu yönde etkiler. Sofrada tüm aile fertlerinin bir arada olması büyük bir öneme sahiptir,” diye ifade etti.

Sıvı Tüketimi ve Porsiyon Kontrolü

Diyetisyen Veysel Ciğerli, yemek öncesi ve esnasında sıvı alımının kısıtlanması gerektiğini belirterek, midenin sıvı ile dolmasının tokluk hissi yaratabileceğini ve bununla birlikte gıda alımını azaltabileceğini belirtti. Ayrıca, aşırı büyük porsiyonlardan kaçınılması gerektiğini söyleyen Ciğerli, çocukların yemek hazırlığında yer almasının iştahı olumlu yönde etkilediğini dile getirdi. “Çocukları malzeme seçiminden hazırlık sürecine dâhil etmek, onların yemekle bağ kurmasını sağlar ve ilgilerini artırır. Sofrada katkılarına teşekkür etmek ve onları takdir etmek, iştahla yeme isteğini güçlendirecektir,” dedi.

Ekran Süresine Dikkat Edin

Çocukların yemek sırasında ekran karşısında olmalarını önermeyen Diyetisyen Ciğerli, “Yemek saatlerinde çizgi film açmak, çocuğun ne yediğinin farkında olmasını engeller. Bu da sağlıklı beslenme alışkanlıklarının oluşmasını zorlaştırır,” dedi. Her çocuğun beslenme alışkanlıklarının farklı olduğunu ve bunun kıyaslanmaması gerektiğini belirten Ciğerli, “Çocuğunuzun beslenme sürecine saygı gösterin. Sevmediği bir yiyeceği hemen zorlamayın, zaman zaman sofrada görerek aşina hale gelmesini sağlayabilirsiniz,” şeklinde konuştu.

Uzun Vadeli Başarı İçin Sabırlı Olun

Ailelere sabırlı olmaları yönünde tavsiyelerde bulunan Diyetisyen Veysel Ciğerli, “Çocuğun iştahını artırmak için baskı kurmadan, yemek saatlerini eğlenceli hale getirerek ve sağlıklı alışkanlıklar kazandırarak uzun vadede başarı sağlamak mümkündür,” dedi.