Bilecik Sağlık Müdürlüğü’nden Sıcak Havalarda Sağlık Uyarıları ve Önlemler

Sıcak Havalarda Sağlık Riskleri Artıyor

Bilecik İl Sağlık Müdürü Dr. Ferhat Damkacı, yaz aylarında artan sıcaklık ve nemin sağlık sorunlarını tetikleyebileceğine dikkat çekti. Damkacı, “Sıcak çarpması gibi durumlar, özellikle yalnız yaşayan 65 yaş üstü bireylerde daha sık görülüyor. Bunun yanı sıra obezite, kronik rahatsızlıklar ve bazı ilaçların kullanımı da risk faktörlerini artırıyor” diye belirtti.

Özellikle Dikkat Edilmesi Gereken Gruplar

İl Müdürü Damkacı, yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı bulunan kişiler ve açık alanlarda çalışan bireylerin sıcak hava koşullarında ekstra tedbir almaları gerektiğini vurguladı. Sıcaklıkların yükselmesi ile birlikte vücut ısısının da arttığını belirten Damkacı, “Vücut bu durumla başa çıkabilmek için terleme refleksini devreye sokar, ancak aşırı sıcaklarda bu yeterli olmayabilir. Yaşlılar, dört yaşından küçük çocuklar, hamileler ve diğer bakıma muhtaç bireyler bu risklerden etkilenme ihtimali en yüksek olan gruptadır. Obezite, kalp hastalıkları, aşırı sıvı kaybı ve bazı madde kullanımları da vücudun ısı dengesini zorlaştırmaktadır” dedi. Ayrıca, sokakta yaşayanlar ve evsizlerin de bu tehlikeli grupta yer aldığı ifade edildi.

Alınması Gereken Önlemler

Dr. Damkacı, sıcak havalarda sağlık korunması için önerilerde bulundu. “Günün en sıcak saatleri olan 10.00 ile 16.00 arasında dışarıya çıkmaktan kaçınılmalıdır. Eğer dışarı çıkılması gerekmekteyse, açık renkli, bol ve pamuklu kıyafetler tercih edilmeli; şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır. Kapalı mekanların düzenli olarak havalandırılması da önemlidir. Güneş alan pencereler, perdelerle veya güneşliklerle gölgelenmelidir” şeklinde konuştu. Vücut ısısını dengelemek için sık sık duş alınması veya en azından yüz, el, ense ve ayakların serinletilmesi gerektiğini belirtti.

Damkacı, sağlıklı beslenmenin de önemine dikkat çekti: “Sıvı alımına özen gösterilmeli; günde en az 2-2,5 litre su tüketilmelidir. Susuzluk hissi olmasa bile su içmek gerekir. Kafeinli ve gazlı içeceklerden kaçınılmalı, bu tür içeceklerin yerine su, ayran veya taze meyve suyu tercih edilmelidir. Ayrıca ağır yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durarak sebze, meyve ve hafif gıdalarla beslenmek büyük önem taşımaktadır. Dışarıda satılan yiyeceklerin hijyenine dikkat edilmeli ve mümkünse bu tür gıdalardan uzak durulmalıdır.”

Sıcak havaların olumsuz etkilerinden korunmak için bireylerin bilinçli hareket etmeleri gerektiği ifade edilerek, kronik rahatsızlığı bulunanlar ve yalnız yaşayan yaşlıların bu dönemde daha fazla gözetim altında tutulması gerektiği vurgulandı.

Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı