Altyapı Ligleri Sona Erdi: Futbolcu Adayları Yeni Sezon İçin Hazırlık Yapıyor

Yeni Sezon Hazırlığı İçin Kritik Süreç

Altyapı liglerinin sona ermesiyle birlikte, futbolcu adayları yeni sezona hazırlanma çalışmalarına başladı. Atletik Performans Antrenörü Burak Hakan Bolat, genç sporcuların bu dönemi verimli bir biçimde değerlendirmesi gerektiğine dikkat çekti. Aksi takdirde ciddi sakatlık risklerinin ortaya çıkabileceğini belirtti.

Doğru Dinlenme ve Antrenman Dengesi

Gelişim liglerinin tamamlanmasının ardından tatile giren akademi oyuncuları, yeni sezona yönelik hazırlıklarını özel antrenörlerle birlikte spor salonlarında sürdürüyor. Burak Hakan Bolat, altyapı oyuncularının antrenman süreçlerinin doğru bir şekilde kurgulanmasının önemini vurgulayarak, off sezon döneminde yapılan en yaygın hatanın yeterince dinlenmeden antrenmanlara devam edilmesi olduğunu ifade etti. Bolat, “Genç sporcularımızla beraber profesyonel A takım oyuncularımız için sezonun dinlenme sürecinde en büyük hata, dinlenmeden çalışmaya devam etmektir. Tüm takımlar, liglerin sona ermesinin ardından ara verirken, altyapı oyuncuları için bu süre genellikle 2 ila 2.5 ay arasında değişirken, A takım sporcuları için bu süre 21 gün ile 1 ay arasında olmaktadır. Bu süreçte sporcunun en büyük hatası, vücuduna ek yük bindirmeye devam etmesidir. Biz, programlarımızda oyuncularımıza en az 10 gün dinlenme aralığı veriyoruz. Sezon içerisindeki tüm yükün dengelenmesi sağlanıyor. 10 günlük dinlenmenin ardından, bilimsel araştırmalar sayesinde belirlenen eksiklere odaklanıp gerekli çalışmalar eksiklere göre yapıyoruz” şeklinde konuştu.

İzin Süresinin Önemi

Liglerin ara vermesiyle birlikte, sporcuların en fazla 10 gün izin yapması gerektiği konusunda uyarıda bulunan Bolat, “Sezon arasında 10 günden fazla tatil yapılması, sporcuların sezon boyunca elde ettikleri kazanımların kaybolmasına yol açabilir. Bu kayıplar, geçmiş sezonlarda yapılmış olan tüm emekleri geriye götürebilir. Bu nedenle, belirli bir süre ile sporcuları yeniden önceki yüklerine hazırlıyoruz. Sezon öncesi yapılan hatalardan biri, antrenörlerin oyuncuları tamamen hazır halde sezona dahil etmesidir. Asla bir oyuncu tam olarak dominant bir şekilde sezona girmemelidir; en az yüzde 25 ile yüzde 30 oranında takım odaklı antrenmanlara yer bırakılmalıdır. Yaz döneminde, takımlar kamp süreci başlatır ve bu kampta oyunculara yüksek şiddetli yüklenmeler uygulanır. Eğer bu yüklenmeler tam anlamıyla yapılırsa, oyuncu sezonu tamamlamada zorlanabilir. Bu durumda, sezon içerisindeki yorgunluklar artar ve sakatlıklar meydana gelir. Sakatlıklar, oyuncunun kariyer planlaması açısından geri dönüşü olmayan sonuçlar doğurabilir” ifadelerini kullandı.