Nöbetçi Eczaneler
Dr. Ahmet Budak’tan Yaz Sıcaklarında Sağlık İpuçları
Aile Sağlığı Merkezi’nin Aile Hekimi Dr. Ahmet Budak, sağlıklı kalmanın anahtarı olarak hastalıklar ortaya çıkmadan önce alınması gereken basit önlemleri vurguladı. Yaz aylarındaki aşırı sıcaklar, özellikle çocuklar, hamileler ve yaşlı bireyler için tehlike arz ettiğini belirtti.
Sıcak Havalara Dikkat!
Dr. Budak, yaz aylarında 50 dereceyi bulan sıcaklıkların çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda halkı bilgilendirdi. Yaz mevsiminde güneş çarpması, ishal ve gıda zehirlenmesi gibi rahatsızlıkların sıklıkla görüldüğünü vurguladı. Yaşlıların, çocukların, kronik hastalığı olanların ve hamile kadınların bu tür risklere karşı daha duyarlı olmaları gerektiğini aktararak dikkat edilmesi gereken önlemleri sıraladı.
Gıda Zehirlenmelerine Karşı Önlemler
Yüksek sıcaklıkların gıdaların içindeki mikroorganizmalara zemin hazırladığına dikkat çeken Dr. Budak, süt, et, tavuk ve deniz ürünleri gibi gıdaların uygun sıcaklıkta saklanması gerektiğini bildirdi. Bu yiyeceklerin buzdolabında 4 derecede, dondurucuda ise eksi 18 derecede tutulmasının önemini vurguladı. Açıkta satılan yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini söyleyen Budak, “Et ve tavuk ürünleri iyice pişirilmeli, sebze ve meyvelerin ise bol suyla yıkanması, isterse sirkeli su ile temizlenmesi şarttır” şeklinde konuştu. Ayrıca piknik yapanların da soğuk zinciri koruyacak termoslar kullanmalarını önerdi.
Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunun
Güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Dr. Budak, özellikle saat 11.00 ile 16.00 arasında güneşe maruz kalmamaya dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Bu saatlerin aşırı ısı oluşturduğunu ve vücudun ısısını dengeleyemeyeceğini hatırlattı. Açık renkli ve hafif kıyafetlerin, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanımının önemine değindi. Ayrıca bol sıvı alımının sağlık açısından kritik olduğunu ifade etti.
İshale Dikkat!
Yaz aylarında sıkça rastlanan sağlık problemlerinden biri olan ishali hatırlatan Budak, kirli su ve yiyeceklerin bu duruma neden olabileceğini bildirdi. Özellikle havuz veya deniz suyu yutmanın enfeksiyon riskini artırdığına dikkati çekerken, hijyen kurallarının önemine vurgu yaptı. Ellerin sık yıkanması ve güvenilir su kaynaklarının kullanılması gerektiğini dile getirdi.
Koruyucu Sağlık Bilgisi Hayat Kurtarır
Hastalık ortaya çıkmadan alınacak önlemlerin ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemini vurgulayan Dr. Budak, hijyenik gıda tüketimi, düzenli sağlık kontrollerinin yapılması gerektiğini belirtti. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler için bu önlemlerin hayati önem taşıdığına dikkat çekti. Ayrıca sıcakta sıvı kaybının tehlikelerini de unutmamak gerektiğini ifade ederken, çocukların ve yaşlıların yeterli su tüketmelerinin sağlanması gerektiğini söyledi. Şekerli ve gazlı içeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtti. İlaç kullanan yaşlıların sıcak çarpmasına karşı daha savunmasız olduğunu, bu nedenle serin ve gölgeli alanlarda vakit geçirmelerinin sağlanması gerektiğini vurguladı.