Kış Aylarında Solunum Yolu Enfeksiyonları Artabilir; Doç. Dr. Hatice Merve Bayram Uyarıyor: “Maske Kullanımı Yeniden Gündeme Gelebilir”

Kış Mevsiminde Solunum Yolu Enfeksiyonları Artıyor

Kışın gelişiyle birlikte grip, nezle ve Covid-19 gibi solunum yolu enfeksiyonlarının sayısında bir yükseliş gözlemleniyor. Uzmanlar, bu artışın sadece düşük sıcaklıklardan kaynaklanmadığını, başka etkenlerin de rol oynadığını ifade ediyor. İstanbul Gelişim Üniversitesi’nden Doç. Dr. Hatice Merve Bayram, kış döneminde ikinci bir dalga yaşanabileceğini belirterek, maske kullanımı konusunda dikkatli olunması gerektiğine vurgu yaptı.

Soğuk Hava ve Damarların Durumu

Kuru ve soğuk hava, burun ve boğaz mukozasını kurutarak virüslerin yerleşmesini kolaylaştırıyor. Düşük nem koşulları, vücut bağışıklığını zayıflatırken, kapalı ve hava akışı kısıtlı olan mekanlarda zaman geçirmekte bulaşıcılığı artırıyor. Güneş ışığından mahrum kalmanın D vitamini seviyelerini düşürmesi de bağışıklık sistemine zarar veriyor. Özellikle influenza ve SARS-CoV-2 gibi virüsler, bu tip iklim koşullarında daha uzun ömürlü olabiliyor.

Doç. Dr. Hatice Merve Bayram, “Kış ayları enfeksiyonlar için adeta bir fırtına ortamı yaratıyor. Hem çevresel koşullar hem de bağışıklığı azaltan alışkanlıklar bu dönemde hastalıkların yayılmasına zemin hazırlıyor,” dedi.

İkinci Dalga Uyarısı

Son haftalarda görülen grip ve Covid-19 vakalarındaki artış, Doç. Dr. Bayram tarafından dikkat çekici bulundu. 2025-2026 kışında ikinci zirve dalgasının yaşanabileceğini belirterek, toplum bağışıklığının azalması, yeni varyantların ortaya çıkması ve aşıların etkililiğindeki farklılıkların bu durumu riskli hale getirdiğini ifade etti. Okulların açılmasıyla kalabalık ortamlarda geçirilen sürenin çoğaldığına dikkat çeken Bayram, “Çocukların topluca bulunduğu sınıflar, virüslerin yayılması için uygun koşulları sağlıyor. Bu nedenle artışları erken dönemlerde görmek muhtemeldir,” diye ekledi.

Maskenin Önemi

Pandemi döneminde maskelerin kullanımının göz ardı edildiğini hatırlatan Dr. Bayram, kış mevsiminde kalabalık alanlarda maske takmanın akılcı bir önlem olduğunu ifade etti. “Toplum için maske kullanımına tekrar dönmek için erken olsa da risk altındaki bireyler için maske takmak bu kış tekrar gündeme gelebilir. Maske, basit ama etkili bir korunma yolu olarak önemini koruyor,” şeklinde konuştu.

Risk Gruplarına Dikkat

Çocukların yetişkinlere göre daha zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olduğunu, yaşlıların ise bağışıklığını kaybettiğini belirten Dr. Bayram, grip aşısının önemini vurguladı. Düzenli uyku, dengeli beslenme ve yeterli miktarda D ve C vitamini alımının hayati öneme sahip olduğunu vurguladı.

Bağışıklığı Güçlendiren Alışkanlıklar

Doç. Dr. Bayram, kış mevsiminde güçlü bağışıklık için sadece tek bir yöntemin yeterli olmadığını, alışkanlıkların bütünlüğü ile bunun mümkün olabileceğini belirtti. “Akdeniz tipi beslenme, sebze ve meyve ağırlıklı diyet, bağışıklığın güvence altına alınması açısından kritik bir noktadır,” dedi.

Yeterli uyku miktarının da bağışıklık üzerine büyük etkisi olduğunu vurgulayan Bayram, “Her gece 7-8 saat uyku vücudun kendini toparlaması için gereklidir,” ifadelerini kullandı.

Fiziksel aktivitenin bağışıklığı artırdığına dikkat çeken Bayram, “Günde en az 30 dakika orta seviyede yürüyüş veya egzersiz, hastalıklara karşı direnci artırıyor,” dedi.

Stres Yönetimi ve Hijyen

Stresi yönetmenin ve hijyen alışkanlıklarına dikkat etmenin önemine değinen Doç. Dr. Bayram, “Meditasyon, nefes egzersizleri gibi yöntemler stres hormonlarını dengeleyerek bağışıklığı destekler. Ayrıca, ellerin düzenli yıkanması, kapalı alanların havalandırılması ve gerektiğinde maske kullanımı hala en etkili korunma yollarıdır,” açıklamasında bulundu.

Son olarak, yeterli sıvı alımının kritik olduğuna dikkat çeken Bayram, “Günde en az 1,5-2 litre su içmek, vücut savunma sistemini güçlendirir,” dedi.

Bayram, tüm bu alışkanlıkların birleşim halinde uygulanmasının kış aylarında artan solunum yolu enfeksiyonlarına karşı en etkili savunma kalkanı olduğunu vurgulayarak, “Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve hijyen alışkanlıkları, bağışıklığımızı güçlendiren en önemli unsurlardır,” şeklinde konuştu. Uzmanlar, enfeksiyonlardan korunmanın yalnızca bireysel önlemlerle sınırlı kalmayıp, toplumsal bilinçle desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.