“Memorial Bodrum Hastanesi’nden Doç. Dr. İbrahim Uyar: Yaz Aylarında Lenfödemi Kontrol Altında Tutmak için 10 Öneri”

Lenfödem Nedir?

Halk arasında “fil hastalığı” olarak bilinen lenfödem, özellikle kollar ve bacaklarda yoğun şişmelere neden olarak bireylerin hareket kabiliyetini kısıtlamaktadır. Yaz mevsimlerinde bu durumun belirtilerinin arttığı gözlemlenmektedir. Memorial Bodrum Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. İbrahim Uyar, lenfödem ile ilgili bilgi vererek, yaz aylarında bu durumu hafifletmek için 10 değerli öneride bulundu.

Lenfödemin Sebepleri

Lenfödem, lenfatik sistemin işlev bozukluğu sonucunda dokularda sıvı birikintisi oluşarak şişliğe yol açan kronik bir rahatsızlık olarak tanımlanmaktadır. Doğuştan gelen yapısal anormalliklerin yanı sıra, sonradan gelişen sağlık problemlerinin de bu duruma yol açabileceği belirtilmektedir. En yaygın sebepler arasında kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, geçirilmiş enfeksiyonlar, kanser cerrahileri, radyoterapi uygulamaları, travmalar ve yaygın varisler yer almaktadır.

Sıcak Havaların Etkisi

Yaz aylarının sıcak hava koşulları, kan damarlarının genişlemesi sonucu dokulara daha fazla sıvı sızmasına neden olarak lenfödemin daha da kötüleşmesine yol açabilir. Ayrıca, artan nem ve terleme, cilt sağlığını önemli hale getirmekte; bu dönem içinde oluşabilecek küçük yaralar veya mantar enfeksiyonları, lenf akışını engelleyerek mevcut şikayetleri artırabilmektedir. Ayrıca, aşırı kilo, uzun süre ayakta durmak, uzun yolculuklar, dar giysiler, yüksek topuklu ayakkabılar ve yeterli su içmemek de risk faktörleri arasında bulunmaktadır.

Yaz Aylarında Lenfödemden Korunma Yöntemleri

Doç. Dr. Uyar, yaz aylarında lenfödem ile mücadele etmek için şu önerilerde bulundu: Uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmak, tuz alımını azaltmak, gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmek, sıcak ortamlardan uzak durmak, dar kıyafetlerden uzaklaşmak, rahat ve destekleyici ayakkabılar giymek, hafif basınçlı varis çorapları kullanmak, bacak kaslarını çalıştıracak hafif egzersizler yapmak, dinlenme esnasında bacakların yukarıda tutulması ve ileri düzey vakalarda manuel masaj veya basınçlı lenfödem giysilerinden faydalanmak gibi önlemler almak oldukça önemlidir.

Uzun Yolculuklar için Tavsiyeler

Tatil döneminde uzun yolculuk yapacak kişiler için de bazı tavsiyeler veren Uyar, tuzlu gıdalardan uzak durulmasını, kafein ve alkol tüketiminin sınırlandırılmasını, uçak yolculukları sırasında kompresyon giysisi kullanılmasını, koridor koltuklarının tercih edilmesini, ağır yük taşımaktan kaçınılmasını ve aktarmalarda hareket ederek lenf dolaşımını desteklemenin gerektiğini belirtti.