Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Puan Durumu
WhatsApp
WhatsApp İhbar Hattı
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir
    Ana Sayfa › Sağlık › Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Özkan Gün, Aşırı Sıcaklara Karşı Vatandaşları Uyardı

    Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Özkan Gün, Aşırı Sıcaklara Karşı Vatandaşları Uyardı

    Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Özkan Gün, aşırı sıcaklar ve nemin sağlık risklerini artırdığına dikkat çekti. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalar için önerilerde bulundu. Gün, sıcak saatlerde dışarı çıkılmaması, yeterli sıvı tüketimi ve sağlıklı beslenme tavsiyelerini paylaştı.

    Kaynak: İHA
    10
    Sağlık
    Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Özkan Gün, aşırı
    ABONE OL

    Zonguldak İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Mustafa Özkan Gün, son zamanlarda Zonguldak ve çevresinde görülen sıcak hava dalgası ile artan nem seviyelerine dikkat çekerek vatandaşları uyardı.

    Hava Sıcaklıkları ve Nem Sağlığımızı Tehdit Ediyor

    Uzm. Dr. Gün, yaptığı açıklamada aşırı sıcaklıkların beraberinde çeşitli sağlık sorunlarını getirebileceğini belirtti. “Sıcaklık ve nemdeki artış, vücut ısısını yükseltebilir ve metabolizma bu duruma uyum sağlamaya çalışır. Normal şartlar altında terleme yolu ile vücut ısısı dengelenirken, aşırı sıcaklarda bu yöntem yetersiz kalabilir” diyen Gün, özellikle yaşlılar, küçük çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin bu durumdan daha fazla etkilendiğini ifade etti.

    Risk Altındaki Gruplara Özellikle Dikkat!

    Aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar arasında yalnız yaşayan 65 yaş ve üstü bireyler, dört yaşından küçük çocuklar, hamile kadınlar, aşırı kilolu bireyler ve kronik hastalığı bulunan kişilerin yer aldığını belirten Gün, yalnız yaşayan yaşlıların en riskli grup olduğuna işaret etti.

    Uzm. Dr. Gün, bu aşırı sıcak hava koşullarında alınması gereken önlemleri şu şekilde özetledi:
    “Günün en sıcak saatlerinde (10.00-16.00) dışarı çıkılmamalı; gerektiğinde ise açık renkli, hafif ve sık dokunmuş kıyafetler giyilmeli. Geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlükleri kullanılmalı. Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde denize girmemek ve güneşte kalmamak da önemlidir. Fiziksel aktiviteler sabah ya da akşam saatlerinde yapılmalı; her spor seansından sonra 2-4 bardak sıvı alınmalıdır.

    Risk grubundaki yetişkinler ve yaşlılar günde en az iki kez sıcak çarpmasından dolayı kontrol edilmeli, bebekler ise daha sık izlenmelidir. Vücut ısısının normale dönebilmesi için sık duş alınması önerilir; mümkün olmadığı takdirde el, ayak, yüz ve ense soğuk su ile ıslatılmalı veya silinmelidir.”

    Sıvı Tüketimine Dikkat Edin!

    Susuzluk hissi olmasa bile günde en az 2-2,5 litre sıvı alınmasının önemine de değinen Uzm. Dr. Gün, “Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzeler tercih edilmeli. Kafeinli içecekler yerine süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları önerilir” dedi. Ayrıca, yağlı ve kızartılmış gıdalardan kaçınılması gerektiğini dile getirirken, “Kafein, alkol ve fazla şeker içeren içecekler tüketilmemeli, zira bunlar vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açmaktadır” ifade etti.

    Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı