Yoğurt içeriğindeki potasyum ve kalsiyum açısından zengin bir besin olduğundan aşırıya kaçmadan tüketmek çok önemli. Yediğiniz yoğurt miktarı  vücudunuz için tehlike yaratabilir. Eğer günlük porsiyondan daha fazla yoğurt tüketirseniz günlük ihtiyacımız olan kalsiyum ve potasyum seviyesi tehlikeli şekilde yükselebilir.

Beslenme biçiminin en az yüzde 75’inin bitki bazlı olmalı Beslenme biçiminin en az yüzde 75’inin bitki bazlı olmalı

Fazla yoğurt tüketmek kalsiyum miktarını artırır. Fazla kalsiyum kemiklerde birikip ve kemik kırıkları riskini artırır. Yüksek kalsiyum böbrek taşı oluşumunu da sebep olabilir. Fazla yoğurt tüketimi, erkeklerde prostat kanseri riskini artırabilir.

Ayrıca kan pıhtılaşma sorunlarına neden olabilir. Aynı zamanda fazla yoğurt tüketimi protein miktarını artıracağından, kandaki kolesterol seviyelerini ve üre asit seviyelerini yükseltir.

Bu da karaciğer, böbrek ve kalp-damar hastalıkları açısından riski beraberinde getirir. Yoğurdun içinde bulunan doymuş yağ ve kolesterol miktarı da dikkate alınmalıdır.

MEDYA TAVA