Yerken Kilo Aldırmayan Yiyecekler

Yaz aylarında ister kadın ister erkek olsun herksein ortak derdi fazla kiloları. Ama bazı yiyecekler var ki size kilo aldırmıyor. Peki hangi yiyecekler kilo aldırmaz?

YOĞURT

Yoğurt hem sizi serinletir hem de sağlıklı beslenmenize destek olur. Ama bilmediğiniz bir sır var… Yoğurt özellikle karın çevresindeki yağların yakılmasına yardımcı olur. Üstelik sizi tok tutar.

SEBZE

Sebze dedik ama özellikle çiğ halde yenen sebzeler. Örneğin domates,havuç,salatalık… Hem tok tutar hem de az kalorisiyle kilo aldırmaz

ISPANAK

Ispanak sadece 7 kaloridir ve size asla kilo aldırmaz . Gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. Üstelik yoğurtla birlikte dengeli beslenmenize yardımcı olur.

MANGO

Mango vücudun yak yakımını hızlandırır.

ŞEFTALİ

Hem sindirimi kolaylaştırır hem de metabolizmayı hızlandırır. Bu bakımdan kilo vermeye yardımcı olur.

KAYISI

Kayısı da yaban mersini gibi lif oranında zengindir. Bu nedenle kilo vermeye yardımcı olur. Selülitin engellenmesinde rol oynar. Yüksek posa içeriği, kabızlığa karşı etkilidir.

KİRAZ

Düşük glisemik indeksli olması nedeniyle kana daha geç karışır ve kilo vermeye yardımcı olur. İdrar söktürücü özelliğiyle de bilinir.