Türkiye’de Yaygın Olarak Görülen Vitamin Eksiklikleri
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Özçelik, Türkiye’de sıkça karşılaşılan vitamin eksiklikleri ve bu eksikliklerin önlenmesi hakkında önemli bilgiler sundu. Dünyanın birçok bölgesinde de görülmeye başlanan vitamin eksiklikleri, pek çok kronik hastalığın temel nedenleri arasında sayılmakta. Beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler, işlenmiş gıda tüketiminin artışı, toprakların verimsizleşmesi ve güneş ışığı almada yaşanan sorunlar, vitamin eksikliklerini artıran başlıca etkenlerden bazıları. Özellikle Türkiye’de D vitamini ve B12 vitamini eksiklikleri sıkça rastlanıyor. Uzm. Dr. İrem Özçelik, vitamin eksikliklerinin çoğunlukla belirti vermeden ilerlediği uyarısında bulunarak düzenli sağlık kontrollerinin önemini vurguladı.
Kontroller İhmal Edilmemeli
Kişinin kendini iyi hissetmesinin vitamin eksikliği anlamına gelmediğini belirten Özçelik, “Düzenli kan testleri yapılması gerekiyor. Vitamin takviyeleri mutlaka bir sağlık profesyonelinin gözetiminde kullanılmalı” şeklinde konuştu.
D Vitamini Eksikliği ve Sonuçları
D vitamini eksikliğinin Türkiye’de sık görüldüğünü belirten uzman, bu durumun kemik erimesi, kas ve eklem ağrıları, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve yorgunluk gibi sorunlara yol açabileceğini ifade etti. Bunun yanında güneş ışığından yararlanmanın ve gerektiğinde takviye almanın önemli olduğuna dikkat çekti.
B12 Vitamini Eksikliği ve Belirtileri
Özellikle vejetaryenler ve yaşlı bireylerde yaygın olarak görülen B12 vitamini eksikliği, kansızlık, unutkanlık ve sinirsel semptomlarla kendini gösterebiliyor. Dr. Özçelik, bu vitaminin önemine dikkat çekti.
Demir Eksikliği ve Etkileri
Kadınlar ve çocuklar arasında yaygın olarak görülen demir eksikliği, halsizlik, saç dökülmesi ve çarpıntı gibi belirtilerle ortaya çıktığını belirten uzman, demirin C vitaminiyle birlikte alımının emilimi artırabileceğini vurguladı.
C Vitamini Bağışıklık Üzerindeki Önemi
Dr. Özçelik, C vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini olumsuz etkilediğini, özellikle sigara içenler ve stres altında yaşayan bireylerin C vitaminine daha fazla ihtiyaç duyduğunu sözlerine ekledi.
A Vitamini ve Göz Sağlığı
A vitamini eksikliğinin gece körlüğü ve bağışıklık sorunları ile ilgili olabileceğine dikkat çeken Özçelik, dengeli bir beslenmenin bu eksikliklerin önüne geçebileceğini belirtti.
Gebelikte Folik Asidin Önemi
Folik asit eksikliğinin gebelikte ciddi sorunlar yaratabileceğini vurgulayan Dr. Özçelik, hamile kalmayı planlayan kadınların bu vitamin takviyesini almasının gerekliliğine değindi.
K Vitamini Eksikliği ve Kanama Riski
K vitamini eksikliğinin kanama eğilimine neden olabileceği konusunda uyarıda bulunan Dr. Özçelik, uzun süre antibiyotik kullanan kişilerin bu konuda dikkatli olmaları gerektiğini ifade etti. Uzman, vitamin eksikliklerinin erken teşhisle kolaylıkla tedavi edilebileceğini, ayrıca bilinçsiz takviye kullanımından kaçınılması gerektiğini sözlerine ekledi.
