Uzmandan yaz ayları için beslenme uyarısı: “Su tüketimini artırın, hafif öğünleri tercih edin”

Yaz Aylarında Beslenmenin Önemi

Yaz mevsiminin gelişiyle birlikte hava sıcaklıkları yükselirken, yaz sıcaklarına uyum sağlamak amacıyla beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmesi gerektiği ifade ediliyor. Diyarbakır İl Sağlık Müdürlüğünde görevli Uzman Diyetisyen Sidar Bezeng, vatandaşları bu konuda bilgilendirerek önemli tavsiyelerde bulundu.

Su Tüketimini Artırmanın Önemi

Sıcak hava koşullarının etkili olduğu Diyarbakır gibi bölgelerde yaşayanların su alımını artırması gerektiğini vurgulayan Bezeng, “Günlük su tüketimimizi mevcut miktarına ek olarak en az bir litre artırmalıyız. Bu durum, yazın sağlığımızı korumak için dikkat edilmesi gereken hayati unsurlardan biridir” dedi.

Hafif Tatlı Tercihleri

Tatlı seçimlerinde dikkat edilmesi gerektiğine de değinen Bezeng, yaz aylarında ağır ve yağlı tatlılar yerine, sütle ve meyveyle hazırlanmış hafif seçeneklerin tercih edilmesinin daha sağlıklı olacağını belirtti. Gün içerisinde ağır ve şekerli yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen, “Yemek menülerimizde salata, meyve gibi hafif besin ögelerine yer açmalıyız. Bu sayede hem sağlığımızı koruruz hem de yüksek sıcaklarda günümüzü daha konforlu bir şekilde geçirebiliriz” ifadelerini kullandı.

Soğuk Baklava Tercihi

Meşhur Kadayıfçı Sıtkı Usta’da çalışan Mehmet Emin Turan ise, yaz mevsiminde en fazla talep gören tatlının soğuk baklava olduğuna dikkat çekti. Turan, “Havalar oldukça sıcak olduğu için soğuk baklava hem sütlü olması hem de serinletici etkisi ile en çok satılan ürünümüz” şeklinde konuştu.

Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı