Nöbetçi Eczaneler
D Vitamini Eksikliği Türkiye’de Büyük Bir Sorun Oluşturuyor
Türkiye’nin büyük bir kısmında, yani %70-80’inde D vitamini seviyelerinin yetersiz olduğu bildirilmektedir. Medicana Ataköy Hastanesi’nden Dr. Öğr. Üyesi Hasan Hacıosman, bu durumun saç dökülmesine ve erken yaşlanmaya yol açtığını ifade etti.
Güneşli Ülke, D Vitamini Düşüklüğü
Dr. Hacıosman, Türkiye’nin güneşli bir iklime sahip olmasına rağmen D vitamini düzeylerinin neden bu kadar düşük olduğuna dair bazı çevresel etkenleri sıraladı. Modern yaşam tarzı, UVB ışınlarının yetersizliği, cilt tonu ve kapalı giyim gibi faktörler, D vitamini sentezinde zorluklar yaratmaktadır. Özellikle UVB ışınlarının cilde ulaşabilmesi için, güneş ışığının etkili olduğu saatlerde belirli koşulları yerine getirmek gerektiğini vurguladı. Güneş ışığından yeterince yararlanmak için, 10.00 ile 16.00 saatleri arasında kol, bacak ve yüzümüzü doğrudan güneşe maruz bırakmamız gerektiğini belirtti.
Saç Dökülmesi ve Erken Yaşlanma
D vitamininin sadece kemik sağlığında değil, bağışıklık, hormon dengesi, kas gücü ve cilt yenilenmesi üzerinde de önemli etkileri olduğunu açıklayan Dr. Hacıosman, eksikliğinin saç dökülmesine ve erken yaşlanmaya neden olabileceğini ifade etti. D vitamini eksikliği, saç folikül kök hücrelerini etkileyerek saçların dinlenme aşamasına geçmesine neden olmaktadır. Bu durum, saç dökülmesini artırarak kadın tipi saç dökülmesine yol açabilir.
Yaşlanma Süreci ve Cilt Sağlığı
Erken yaşlanma ile D vitamini eksikliği arasındaki ilişki dolaylı olsa da önemli bir konudur. Dr. Hacıosman, D vitaminin yetersizliğinin cilt elastikiyetini kaybettirdiğini ve kırışıklıkların artmasına neden olduğunu bildirdi. Aynı zamanda, D vitamininin sıkı bir şekilde antioksidan etkileri olduğunu ve eksikliğinin hücresel yaşlanmayı hızlandırdığını belirtti.
D Vitamini Düzeyine Dikkat!
D vitamini eksikliğinin bağışıklık sistemini zayıflattığını ve cilt yenilenmesini yavaşlattığını kaydeden Dr. Hacıosman, bunun yanı sıra saç dökülmesinin yalnızca D vitamini eksikliği ile sınırlı olmadığını da vurguladı. Ferritin, B12 ve çinko seviyeleri gibi diğer faktörler de önemlidir. D vitamininin optimal seviyesi 40-60 ng/mL arasında olmalı ve saç dökülmesi sorunu yaşayan bireylerde genellikle bu seviyelerde daha sağlıklı saç çıkışı gözlemlenmektedir.
D Vitamin Takviyesi
Dr. Hacıosman, D vitamini tedavisinin hastanın bireysel şartlarına bağlı olarak değişiklik göstermesi gerektiğini, tedavi sürecinin en az 3 ay boyunca düzenli şekilde sürdürülmesi gerektiğini belirtti. Tedavi süresince D vitaminini yağlı bir yiyecek ile almak emilimi artırabilir. Son olarak, D vitamini düzeylerinin düzenli olarak kontrol edilmesi gerektiğini vurguladı.
