Türk Kahvesinin Sağlık Üzerindeki Faydaları: Kanser Riskini Azaltmaktan Cilt Sağlığına Kadar Başarıyla Destekliyor

Kahvenin Faydaları Neler?

Birçok insan sabahlarını Türk kahvesi ile başlatmadan geçirmezken, başka bir grup ise yemek sonrası keyifle kahve içmeyi tercih ediyor. Ancak, aşırı ve bilinçsiz kahve tüketiminin sağlık açısından zararlı olabileceği unutulmamalıdır. Öte yandan, düzenli ve ölçülü tüketim, kahvenin sağlığa olan faydalarını gün yüzüne çıkarıyor.

Stresle Savaşan Bir İçecek

Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Veysel Ciğerli, dengeli Türk kahvesi tüketiminin, stresten kansere, diş sağlığından şeker hastalığına kadar pek çok faydası olduğunu açıkladı. Kahvenin içeriğinde bulunan antioksidanların, vücuttaki serbest radikallere karşı etkili olduğunu belirten Ciğerli, “Araştırmalar, günde üç fincan kahve içen bireylerde karaciğer kanseri riskinin düşük olduğunu göstermektedir. Bunun altında yatan nedenlerden biri, kahvedeki kafeinin karaciğer üzerindeki olumlu etkileridir” dedi.

Diş ve Cilt Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Kahvenin antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu dile getiren Ciğerli, “Kahve ekstresi, diş çürümesine neden olan bakteri aktivitesini azaltmaya yardımcıdır. Ayrıca kafein, cilt bakım ürünlerinde girdiği için, cilde uygulandığında kan damarlarının genişlemesini sağlayarak cilt görünümünü iyileştirme potansiyeline sahiptir” diye ekledi. Bunun yanı sıra, kahvenin şeker hastalığı riskini azalttığını da vurgulayan uzman, kahve içen bireylerin, içmeyenlere oranla Tip-2 diyabet riskinin önemli ölçüde azaldığını ifade etti.

Yorgunluğu Giderir, Tokluk Hissi Sağlar

Kahvenin kalp sağlığı üzerindeki faydalarını da paylaşan Dyt. Ciğerli, “Kardiyovasküler sağlık açısından birçok olumlu etkiye sahip olan kahvenin, günlük 3-4 fincan tüketiminin enerji alımını azalttığı belirlenmiştir. Yapılan çalışmalar, 524 miligram kahve tüketenlerin, daha az tüketenlere göre kilolarını düşürdüklerini göstermektedir. Ayrıca kahvenin sinir sistemi üzerindeki uyarıcı etkisi, yorgunluğu azaltma ve ağrıları hafifleştirme potansiyelini artırmaktadır” şeklinde konuştu.

Kahvenin Karaciğer Üzerindeki Rolü

Kahvenin karaciğerde metabolize olduğunu vurgulayan Dyt. Veysel Ciğerli, “Kahve, yağlı karaciğer hastalığını önleme potansiyeline sahip olup, trigliserid düzenlemesine yardımcı olabilir. Yapılan klinik çalışmalar, kahve tüketimi ve metabolik sendrom arasındaki zıt ilişkiyi ortaya koymaktadır. Ancak kahvenin hazırlanma biçimi ve şeker kullanımı gibi unsurlar sonuçları etkileyebilir. Amerika’daki Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları Kongresi’nde, hamilelik döneminde günde 200 miligramdan az kafein alımının risk oluşturmadığı belirtiliyor” diyerek sözlerini sonlandırdı.