Trafikte Agresyonu Azaltacak Sakin Olma Yöntemleri Uzmanından Tavsiyeler

Uzman Klinik Psikolog Metin Olataş, trafikte sürücü ve yayalar arasında yaşanan kavgaların arttığına dikkat çekerek, bu durumda vatandaşların agresif bir tutum sergilediğini belirtti. Ayrıca, bu tür durumlarla başa çıkma yolları önerdi.

Son zamanlarda trafikte meydana gelen çatışmaların sayısında kayda değer bir artış gözlemleniyor; bu durum, tartışmalı olayların bazen yaralanmalara yol açmasıyla sonuçlanabiliyor. Trafik kurallarına uymamak, hız limitlerini aşmak ve şerit değiştirme kurallarına dikkat etmemek gibi etkenler, sürücülerin stres seviyelerini yükselterek kavga çıkmasına neden olan unsurlar arasında yer alıyor. Olataş, trafiğe çıkıldığında insanların nasıl daha agresif bir tutum sergilediklerini vurgulayarak, sakin kalma teknikleri hakkında bilgiler sundu.

“Trafikte herkes patlamaya hazır bir bomba haliyle dolaşıyor”
Olataş, araç kullanmaya başlayan bireylerin gergin bir ruh haline büründüğünü ifade ederek, “Psikolojik ve sosyal sıkıntılarımız dolayısıyla, insanlar birbirine tahammül edemez hale geldi. İnsanlar direksiyon başında farklı bir davranış sergilemeye başlıyor. 90’lı yıllarda “trafik canavarı” ifadesi vardı; artık biz hepimiz bu canavara dönüşmüş durumdayız. Normalde huzurlu olan kişiler dahi direksiyon başında sabırsız ve gergin bir hale bürünüyor” şeklinde konuştu.

“Trafikte sakince kalın”
Uzman, trafik kargaşasında sürücülerin herhangi bir nedenle araçtan inmelerinin tehlikeli olabileceğine ve bu durumda araçlarının güvenli bir yere çekilmesi gerektiğine dikkat çekti. Olataş, “Araçtan asla dışarı çıkmayın. Haklı ya da haksız olsanız bile, arabanızı güvenli bir yere çekin ve mümkünse orada kalın. Güvenli bir noktaya geçtikten sonra, kapılarınızı kilitleyin ve camları kapatın. Dışarıda gergin bir durum sürüyorsa, kolluk kuvvetleri gelene kadar arabanızda kalın. Bu dönemde, kimin ne yapabileceğini bilemeyiz. Eğer biz de gerginleşmeye başlıyorsak, o an durup düşünmeliyiz. Yaşanan durumun ardından kendimize dönüp, “Neden böyle tepki verdim?” diye sorgulamalıyız” dedi.

“Rahatlatıcı teknikler uygulanmalı”
Stres ve öfkeyle başa çıkmanın yollarını paylaşan Olataş, “Ruh sağlığı hizmetleri günümüzde maddi açıdan zorlayıcı olduğu için, evde meditatif çalışmalar yapma fırsatımız varsa, bunlar faydalı olabilir. Rahatlama teknikleri ve nefes egzersizleri gibi uygulamaları deneyebiliriz. Eğer kişisel gelişim için vaktimiz varsa, öfke yönetimi üzerine bir uzmandan destek almak da oldukça yararlı olacaktır” ifadelerini kullandı.