Ana Sayfa Arama Galeri Video Yazarlar
Üyelik
Üye Girişi
Yayın/Gazete
Yayınlar
Kategoriler
Servisler
Nöbetçi Eczaneler Sayfası Nöbetçi Eczaneler Hava Durumu Namaz Vakitleri Puan Durumu
WhatsApp
WhatsApp İhbar Hattı
Sosyal Medya
Uygulamamızı İndir
    Ana Sayfa › Sağlık › Tatil Dönüşü Sendromu: Uzm. Psk. Semiha Alparslan’dan Yaz Depresyonuna Dair Önemli Uyarılar

    Tatil Dönüşü Sendromu: Uzm. Psk. Semiha Alparslan’dan Yaz Depresyonuna Dair Önemli Uyarılar

    Memorial Bodrum Hastanesi’nden Uzm. Psk. Semiha Alparslan, tatil dönüşünde görülen ‘tatil dönüşü sendromu’na dikkat çekti. Tatil sonrası günlük rutinin getirdiği baskı, depresif ruh haline yol açabilir. Sosyal medya paylaşımları da bu duyguları artırabilir. Tatilin tüm sorunları çözmeyeceğini belirten Alparslan, adaptasyon süresinin önemine değindi. Serotonin dengesi için güneşe çıkmanın ve düzenli bir yaşam sürmenin faydalı olduğunu vurguladı.

    Kaynak: İHA
    4
    Sağlık
    Memorial Bodrum Hastanesi'nden Uzm. Psk. Semiha Alparslan, tatil dönüşünde görülen
    ABONE OL

    Tatil Sonrası Dönemde Ruh Halini Koruma Yöntemleri

    Yaz dönemi, iş ve eğitim yaşamına bir süreliğine ara vererek yenilenmek için değerlendirilecek bir fırsat sunar. Ancak tatil sonrasında bazı bireylerde aksine bir depresif ruh hali ortaya çıkabilmektedir. Memorial Bodrum Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Semiha Alparslan, bu duruma “tatil dönüşü sendromu” olarak adlandırılan fenomen ve yaz depresyonu hakkında önemli bilgiler paylaştı.

    Tatil Sonrası Dönüş Zorluğu

    Uzun zamandır beklenen tatilin ardından günlük rutine dönüş, bazı kişiler için oldukça zorlayıcı olabilir. Alparslan, “Tatil boyunca yalnızca dinlenmekle kalmayıp, keyif verici anlar yaşanır ve beyin sürekli yeni deneyimler ile uyarılır. Fakat tatil sonrasında biriken işler, artan sorumluluklar, erken kalkma zorunluluğu ya da trafikte geçirilen zaman, bireyde sıkılma ve isteksizlik durumu yaratabilir. Bu şartlar altında, ‘Tatil bitti, sıradan hayatıma geri döndüm’ düşüncesi depresif bir ruh haline yol açabilir” şeklinde uyarılarda bulundu.

    Sosyal Medyanın Etkisi

    Ayrıca tatil süresince sosyal medya aracılığıyla yapılan paylaşımların, bireylerde depresif duyguları tetikleyebileceğine dikkat çeken Alparslan, “Tatile gidenlerin sosyal medya üzerinden paylaştıkları neşeli anlar, tatile gidemeyenlerde yetersizlik hissi doğurabilir. Unutulmamalıdır ki sosyal medya, genellikle sadece mutlu anların sergilendiği bir platformdur” sözlerini kullandı.

    Tatil Her Şeyi Çözmez

    Yaz aylarında depresyonun görülebileceğini vurgulayan Alparslan, tatil beklentilerinin gerçekçi olması gerektiğini belirtti. Tatilin, tüm sorunların çözüleceği bir kaçış yolu olarak görülmemesi gerektiğine, aksine basit bir mola olarak ele alınması gerektiğine işaret etti. Tatil dönüşü için adaptasyon süresinin önemine de değinen Alparslan, “Tatilin hemen ardından yoğun bir iş temposuna girmek yerine birkaç gün geçiş süresi tanımak, faydalı olacaktır” dedi.

    Serotonin ve Güneş

    Alparslan, depresyon üzerinde büyük etkiye sahip olan serotonin ve melatonin hormonlarının sezonlara göre değişiklik gösterdiğini hatırlatırken, yaz aylarında yeterli güneş ışığı almanın önemine dikkat çekti. Düzenli uyku, dengeli beslenme, fiziksel aktivite, küçük molalar verme, sosyal bağlantıları güçlendirme ve çalışma ortamını ferah tutmanın yaz depresyonunu önlemede etkili olacağını vurgulayan Uzm. Psk. Semiha Alparslan, “Her mevsimin ruh halimiz üzerinde farklı etkileri var, ancak yaz depresyonunu engellemek için dengeli bir yaşam rutini oluşturmak oldukça önemlidir” ifadelerinde bulundu.