Nöbetçi Eczaneler
Liv Hospital Samsun Göğüs Hastalıkları Kliniği’nden Prof. Dr. Nurhan Köksal, sigarayı bırakma konusunda bağımlıların teşvik edilmesi gerektiğini vurguladı. 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü dolayısıyla bilgi paylaşımında bulunan Köksal, “Bu gün kapsamında sigara içen bireyler için atılması gereken en önemli adımlardan biri olan ‘sigarayı bırakma’ konusuna dair, bağımlıları cesaretlendireceğiz. Sigara dünyada önlenebilir ölüm sebeplerinin başında gelmektedir. Kalp rahatsızlıkları, inme, akciğer kanseri ve KOAH gibi pek çok ciddi hastalığın temel tetikleyicilerindendir. İyi tarafı ise; sigarayı bırakmak, sağlığınızı geliştirmek için atılacak en etkili adımlardan biridir. Nikotin bağımlılığı, birçok bağımlılıkla karşılaştırıldığında daha kuvvetli bir etkiye sahiptir ve beyindeki ödül merkezini etkileyerek güçlü bir kısır döngü yaratır. Bu nedenle, sigarayı bırakmak, alkol veya madde bağımlılığından kurtulmaya göre daha zorlayıcı olabilir. Ancak, zorluk imkânsızlık anlamına gelmiyor” şeklinde konuştu.
Prof. Dr. Köksal, sigarayı bırakmanın oluşturduğu olumlu gelişmeler hakkında da şu bilgileri paylaştı: “Sigarayı bıraktığınızda vücudunuzda gerçekleşen olumlu etkiler hemen baş gösterir. İlk 20 dakikada kan basıncı ve nabzınız normal seviyeye döner. 12 saatte kandaki karbonmonoksit miktarı azalır. İlk yıl içinde kalp hastalığı riski yarı yarıya düşer. 5 yıl sonra inme riski, hiç sigara içmemiş bir bireyle aynı seviyeye ulaşır.”
Sigarayı bırakma sürecinde başarılı olabilmek için atılması gereken adımları da şu şekilde sıraladı: “Öncelikle, net bir karar vermelisiniz. Sigarayı bırakma nedenlerinizi yazın ve bu kararı hedef haline dönüştürün. Destek almayı ihmal etmeyin; ailenizden, arkadaşlarınızdan ya da profesyonel sağlık çalışanlarından yardım isteyin. Sigara içme isteğinizi artıran durumları tespit ederek alternatif çözümler geliştirin. Nikotin yerine koyma tedavileri, ilaçlar ve danışmanlık hizmetleri gibi profesyonel yardımlar da bu süreçte faydalı olabilir. Unutmayın, sigarayı bırakmak bir süreçtir ve her deneme sizi başarıya bir adım daha yaklaştırır. Vazgeçmemek ve her yeni günü sağlığınız için bir fırsat olarak görmek çok önemli. Kendiniz ve sevdikleriniz için sağlıklı bir geleceğe adım atmaya cesaret edin.”
