Sıcak Hava Dalgası İçin Uzmanlardan Önlemler Uyarısı: Sağlığınızı Koruyun

Hava Sıcaklıklarına Karşı Alınacak Önlemler Hakkında Bilgilendirme

Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte önlem alınması konusunda uyarılarda bulunan Kayseri İl Sağlık Müdürü Dr. Mehmet Erşan, “Kayseri’de yaz sıcaklıkları, hem şehir merkezinde hem de ilçelerde etkisini göstermeye başladı. Vatandaşların özellikle yaşlılar ve çocukların sağlığını korumak adına daha dikkatli olmaları şart. Unutmayalım ki basit önlemlerle yaz mevsimini sağlıklı bir şekilde geçirebiliriz” dedi.

**Sıcakta Dışarıda Olmaktan Kaçının**

Güneş ışınlarının en dik geldiği saatler olan 11.00-16.00 aralığında dışarı çıkmamayı öneren Dr. Erşan, “Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı bulunan kişilerin bu saatlerde dışarı çıkmamaları önem taşıyor. Dışarı çıkacaklarsa şapka takmalı, güneş gözlüğü kullanmalı ve gölgeli alanları tercih etmelidirler” diye belirtti.

**Yeterli Sıvı Alımına Dikkat Edin**

Erşan, sıcak havalarda suyun kolay erişilebilir olması gerektiğine dikkat çekerek, “İlimizde yaz ayları genellikle kuru ve sıcak geçmekte. Bu nedenle fazla terleme ile birlikte sıvı kaybı artış göstermektedir. Su tüketiminin artırılması hayati önem taşır. Özellikle susama hissi olmadan su içilmesi ve gazlı, kafeinli içeceklerden kaçınılması gerektiğine vurgu yapıyorum” ifadesini kullandı.

**Yaz Aylarında Beslenme Seçimlerinizi Gözden Geçirin**

Dr. Erşan, sıcak havalarda ağır, yağı fazla olan yiyeceklerden uzak durmak gerektiğinin altını çizerek, “Yaz aylarında taze sebze, meyve, yoğurt ve ayran gibi serinletici hafif gıdaların tercih edilmesi önemlidir. Kayseri mutfağının vazgeçilmezlerinden olan mantı ve yağlama gibi yiyeceklerin daha küçük porsiyonlarda ve akşam saatlerinde tüketilmesini öneriyorum. Ayrıca yiyeceklerin hijyenine dikkat etmek ve açıkta satılan gıda maddelerinden kaçınmak gerekiyor” dedi.

**Giyim Tercihlerinde Dikkatli Olun**

Dr. Erşan, sıcak havalarda pamuklu giyimler seçilmesi gerektiğini belirterek, “Yaz aylarında açık renk, bol ve doğal kumaşlardan yapılmış kıyafetlerin tercih edilmesi vücut ısısını dengede tutar. Teri tutan sentetik giysiler ciltte tahrişe neden olabiliyor, bu yüzden bu tür kıyafetlerden uzak durulmalı” şeklinde konuştu.

**Yaşlı Bireylerin Dikkat Etmesi Gerekenler**

65 yaş üzerindeki bireylerin daha temkinli olması gerektiğini vurgulayan Dr. Erşan, “Bu grup içinde bulunan kalp, yüksek tansiyon, diyabet ve böbrek hastalığına sahip olanların sıcak havalarda daha dikkatli olmaları gerekiyor. İlgili kişiler ilaçlarını düzenli almalı ve doktor tavsiyelerine uymalı. Ayrıca açık alanda çalışan tarım ve hayvancılıkla uğraşanların sıklıkla su içmesi, dinlenmesi ve koruyucu ekipman kullanmaları gerekiyor” dedi.

Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı