Sakarya’da Ortaokul Öğrencilerine Sınav Stresiyle Başa Çıkma Yöntemleri Anlatıldı

Sınav Stresine Çözüm Arayışı: Sakarya Büyükşehir Belediyesi’nden Seminer

Sakarya Büyükşehir Belediyesi, ortaokul düzeyindeki öğrencilere yönelik düzenlediği etkinlikte, sınav kaygısını ele aldı. Bu seminerde, öğrencilerin sınav dönemlerinde karşılaşabilecekleri stresin etkileri ve bu durumda nasıl başa çıkabilecekleri üzerine bilgiler paylaşıldı.

Ruhsal ve Duygusal Gelişim Destekleniyor

Sakarya Büyükşehir Belediyesi, öğrencilerin sadece akademik başarılarıyla değil, aynı zamanda ruhsal ve duygusal gelişimleriyle de ilgileniyor. Bu doğrultuda, Sosyal Hizmetler Daire Başkanlığı’nın katkılarıyla “Sınav Stresi: Tanı, Yönetim ve Başarı” konulu bir seminer gerçekleştirildi. Etkinlik Adapazarı Sosyal Gelişim Merkezi’nin konferans salonunda yapıldı. Seminere konuk olarak katılan SAÜ Öğretim Görevlisi Neşe Canavar Ünal, öğrencilere sınav stresi hakkında derinlemesine bilgiler sunarak, bu kaygıyla nasıl başa çıkabileceklerini anlattı.

Uygulamalı İpuçları ve Bilgiler

Seminerde, zaman yönetimi, nefes egzersizleri, sağlıklı beslenme düzeni, hedef belirleme ve motivasyon gibi konular üzerinde duruldu. Öğrenciler, seminer süresince akıllarındaki soruları uzmanına sorma şansı buldular. Öğretim Görevlisi Neşe Canavar Ünal, motivasyonun iki kaynağı olduğuna dikkat çekerek, “Başarıya ulaşmak için planlı ve disiplinli bir çalışma tarzı benimsemek oldukça önemlidir. Nefes egzersizleri, stresle başa çıkmada oldukça etkili. Günlük çalışma alışkanlığı, bedeni ve zihni rahatlatmak, ayrıca doğru şekilde beslenmek sinav döneminin zorluklarını aşmada büyük fayda sağlar. Hedef koymak ve çaba sarf etmek ise karşılaşılan zorlukları aşmada en önemli unsurlardandır” ifadelerini kullandı.