Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan Ayı boyunca sağlıklı beslenme ile ilgili bilgiler paylaşmaya devam ediyor. Diyetisyen Burcu Güneş, uzun süreli açlığın ardından ağır ve şerbetli tatlıların seçilmesinin kan şekerinde ani dalgalanmalara sebep olabileceğine dikkat çekerek, “Bu durum hem yorgunluk yaratır hem de kilo kontrolünü zorlaştırır. Tatlı tüketimi haftada 1-2 kezle sınırlı tutulmalı ve mümkünse sütlü tatlılar, güllaç veya meyve bazlı seçenekler tercih edilmelidir. Tatlılar, iftardan hemen sonra değil, ana yemekten 1-2 saat sonra küçük porsiyonlar halinde tüketilirse sindirim açısından daha faydalı olur. Ramazan'da önemli olanın yasaklar değil, dengeyi doğru kurmak olduğunu unutmayın,” şeklinde konuştu.
Kaynak: İhlas Haber Ajansı
