Ramazan Bayramı Öncesi Tüketim Alışkanlıklarını Gözden Geçirin

Uzmanlar, yaklaşan Ramazan Bayramı öncesinde tüketim alışkanlıklarının düzenlenmesini tavsiye ediyor. Yeşilyurt Çarmuzu Sağlıklı Hayat Merkezi’nde çalışan Diyetisyen Hekim Faruk Atalan, Ramazan ayı boyunca beslenme biçimlerinin değişiklik gösterdiğini ve bayramla birlikte bu alışkanlıklarda bir başka dönüşüm yaşanacağını ifade etti. Tüketimin belirli aralıklarla gerçekleştirilmesinin önemine dikkat çeken Atalan, bayram sabahı kahvaltısının güne damga vurduğunu vurguladı ve yağda kızartılmış yiyecekler ile hamur işlerinden uzak durulmasını önerdi.

Atalan, “Gün boyunca azar azar ve sık sık beslenmek” gerektiğini belirtirken, yatmadan dört saat önce yiyecek tüketiminin sona erdirilmesinin de sağlıklı bir beslenme alışkanlığı olduğunu dile getirdi.