Nöbetçi Eczaneler
Mevsimsel Ruhsal Sorunlara Dikkat!
Güneş ışığının azalması ve günlerin kısalmaya başlaması ile birlikte, sonbahar ve kış aylarında ruhsal problemler konusunda dikkatli olunması gerektiğini belirten Psikiyatr Uzm. Dr. Mehmet Çevik, mevsimsel depresyonun ciddiye alınması gerektiğine vurgu yaptı.
Liv Hospital Samsun Psikiyatri Bölümü’nden Uzm. Dr. Çevik, sıcak yaz günlerinin sona ermesiyle, günlerin kısaldığını, hava sıcaklıklarının düştüğünü ve güneş ışığının azaldığını belirterek, bu durumun birçok insanda ruhsal dalgalanmalara yol açabileceğini ifade etti. Dr. Çevik, “Bu mevsimde sıkça yaşanan ‘sonbahar hüznü’, bazı bireyler için basit bir ruh hali değişikliği olarak kalırken, kimilerinde mevsimsel depresyona dönüşebilir” dedi.
Ruh Halindeki Değişikliklerin Belirtileri
Mevsimsel depresyon yaşayan kişilerde, halsizlik, moral bozukluğu, uyku düzeninde anormallikler, aşırı uyuma ya da uykuya dalamama, iştah değişiklikleri ve yoğun üzüntü hissi gibi belirtiler görülebilmektedir. Uzm. Dr. Çevik, bu tür durumların günlük yaşamı olumsuz etkileyebileceğini dile getirerek, “Özellikle iş hayatında olan bireylerde verimliliği azaltabilirken, çocuklarda da okul başarılarını düşürebiliyor. Mevsimsel depresyon, aynı zamanda bireyin sosyal yaşamını da kısıtlayabilir” dedi.
Sonbahar Hüznü ile Baş Etme Yöntemleri
Sonbahar hüznüyle başa çıkmak konusunda öneriler sunan Dr. Çevik, “Güneş ışığına çıkmak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek son derece önemlidir. Hafif geçen ruh hali değişikliklerinde yaşam tarzında yapılacak düzenlemeler faydalı olabilirken, uzun süre devam eden ve şiddetli belirtiler görüldüğünde mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Mevsimsel depresyonun göz ardı edilmemesi gerekiyor. Zamanında müdahale, bireyin yaşam kalitesini korumada en etkili yöntemdir” şeklinde konuştu.