Valiz Hazırlamanın Omurga Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Seyahat planlarının vazgeçilmez bir parçası olan valiz hazırlama işlemi, dikkate alınmadığı takdirde omurga sağlığına zarar verebilir. Medicana Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, doğru valiz hazırlamanın önemine vurgu yaparak, gereksiz eşya yüklemenin omurga için risk oluşturduğunu belirtti. Şendur, “Her ek ağırlık, omurganız için potansiyel risk taşır” değerlendirmesinde bulundu.
Doğru Valiz Seçimi ve Yerleştirme Teknikleri
Seyahat esnasında doğru valiz hazırlamanın, hem omurganın korunmasına hem de seyahatin konforlu geçmesine katkı sağladığını ifade eden Prof. Dr. Şendur, valiz seçiminde ve düzenlemesinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı. İlk adım olarak hafif bir valiz tercih edilmesi gerektiğini belirten Şendur, “Valizin kendi ağırlığı az olursa, yükle birlikte taşınabilirlik de artar” dedi. Tekerlekli valizlerin, ağır eşyalar taşınırken omurga üzerindeki yükü azalttığını belirtirken, ayrıca boyunuza uygun bir çekme kolu ile hareket etmenin önemine değindi.
Eşyaların düzensiz yerleştirilmesi, taşıma esnasında zorlanmalara sebep olabileceğinden, daha dengeli bir yük dağılımının sağlanması gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Şendur, “Ağır eşyaları valizin tabanına yerleştirin ve her iki tarafına eşit ağırlıkta yük dağıtın” dedi. Böylece valizin dengesinin korunacağını ve taşımanın kolaylaşacağını aktardı.
Uzun Seyahatlerde Konforu Arttıracak Öneriler
Seyahat sırasında omurga sağlığını destekleyecek eşyaların da yanınıza alınmasının faydalı olacağını dile getiren Prof. Dr. Şendur, özellikle uzun yolculuklarda ortopedik boyun yastığının kullanılmasının önemine dikkat çekti. “Bu yastıklar, boynunuzu doğal pozisyonda tutarak ağrıları engeller,” diyen Şendur, bel fıtığı gibi sorunları olanlar için taşınabilir bel desteği yastıklarının faydalı olabileceğini ifade etti.
Yürüyüş yapmayı planlayanların, ortopedik ve destekleyici ayakkabılar seçmesinin omurga sağlığı açısından kritik olduğunu vurgulayan Şendur, “Yüksek topuklu ya da desteksiz ayakkabılardan kaçının,” şeklinde uyardı. Acil durumlar için ise soğuk/sıcak kompres jellerinin valizde bulundurulması gerektiğini ekledi.
Valiz Taşırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ağır valiz taşımanın omurgaya ciddi zararlar verebileceğini belirten Prof. Dr. Şendur, omurganın ana destek yapısını oluşturduğunu hatırlatarak yanlış taşıma tekniklerinin olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtti. Seyahat sırasında dinlenmenin ve vücudu gözlemlemenin önemli olduğunu kaydeden Şendur, “Ağrılar kısa sürede geçebilir, ancak şiddetli ve uzun süren ağrılarda mutlaka bir uzmana danışmalısınız” şeklinde tavsiyelerde bulundu.
Haber Kaynağı: İhlas Haber Ajansı