Nöbetçi Eczaneler
Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Mehmet Selim Mamiş, mevsim geçişlerinde hastalıkların artma eğiliminde olduğuna dikkat çekerek, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinin önemine vurgu yaptı. Dr. Mamiş, hava sıcaklıklarındaki ani dalgalanmaların sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade ederken, bu dönemde soğuk algınlığı, grip ve alerjik hastalıkların daha yaygın görüldüğünü belirtti.
Hijyen kurallarına uymanın son derece önemli olduğunu aktaran Dr. Mamiş, özellikle yemek öncesi ve sonrası el temizliğinin göz ardı edilmemesi gerektiğini söyledi. Beslenmeye dair önerilerde bulunan Mamiş, C vitamini zengini meyvelerin, özellikle portakal, mandalina, greyfurt ve limon gibi, fazla miktarda tüketilmesini tavsiye etti. 65 yaş üstü bireylerin grip ve zatürre aşılarını mutlaka yaptırmalarının önemine değinen uzman, bu aşıların hastalıklara karşı koruyucu etkisinin büyük olduğunu kaydetti.
Dr. Mamiş, fiziksel aktivitenin de oldukça önemli olduğunu, vatandaşların günde en az yarım saat spor yapmaya özen göstermeleri gerektiğini sözlerine ekledi. Spor yapmanın mümkün olmadığı günlerdeyse haftada en az 3 gün, toplamda 5 gün yarım saat yürüyüş yapmanın faydalı olacağını belirtti. Grip geçiren bireylerin, bulaşma riskini azaltmak için en az 1-1.5 metre mesafede durmaları gerektiğini vurguladı.
Bununla kalmayarak, doğal koruma yöntemleri olarak bitkisel çayların da tüketilmesini önerdi. Kuşburnu ve zencefil gibi alternatiflerin yanı sıra, hastaların bol su tüketmelerinin öneminin altını çizen Dr. Mamiş, hastalık döneminde günde en az 2 litre su içilmesini tavsiye etti. Son olarak, vatandaşların güneşli havalara aldanmamalarını, bahar mevsiminin getirdiği ani sıcaklık değişikliklerine karşı dikkatli olmalarını hatırlatarak, ince katmanlarla giyinmelerinin daha uygun olacağını ifade etti.
